日記
2008年10月11日(土)
体重54.0kg   体脂肪率33.5%

夜9時以降は食べない

○

チョコレートは日曜日のみ

○

菓子パンは1/2まで

未記入

本日から

00:00
体重54.0kg  体脂肪率33.5%

ダイエット開始。
と言っても最初からキツイと長続きし無さそうだから徐々に。
とりあえずお菓子を少し減らそう。
でも日曜日はちょっと食べちゃおう。
メリハリで頑張る予定。

★御飯★

卵御飯
カルシウムせんべい
牛乳


煮物の残り
ジャコ天


オムレツ
御飯
サラダ
麻婆ナス
煮物の残り


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37歳 女性 身長:156.0cm
リバウンドを繰り返し気付けば痩せない体質に。
50キロを切った事が無いので一念発起で頑張ってみるかな。
2008年10月11日スタート
開始時54.0kg 33.5%
-2.3kg -2.8%
現在51.7kg 30.7%
あと3.7kg あと3.7%
目標48.0kg 27.0%

 

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nokky
50代前半 女性 
157.0cm 54.7s

ましゅ
50代前半 女性 
157.0cm 52.6s

みきすけ
40歳 女性 
155.0cm 52.5s

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生涯9号(∪`ロ´)9
46歳 女性 
160.5cm 58.0s

namiryo
46歳 女性 
160.0cm 53.6s

タクミン2008
20代前半 男性 
152.0cm 50.2s

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