日記
2016年12月21日(水)
体重55.2kg   体脂肪率27.8%

21時以降食べない!

×

ゆるーくがんばる

○

間食は控えめ

×

起きたら体重測定!

○

12時までに布団に入ろう

×

1日の中で10分以上の運動!

○

1273日目

23:59
体重55.2kg  体脂肪率27.8%

減った。
予想より減っててびっくりした。
体脂肪率も減ってたー
よかった。
ほぼ睡眠の効果だろうけど。
ただ、いつもその日の夜にはけっこう増えてたりするからなぁ…。

【朝食】
なし

【昼食】13時17分
ナポリタン
ブロッコリー

【夕食】21時30分
鍋(豚肉、白菜、えのき、しめじ、人参)
サラダ(ブロッコリー、きゅうり、ミニトマト)

【間食】
ミルクパン
おせんべい
チーズおかき
ゴマチョコレート
ポッキー(ミルク)

【飲み物】
ミルクティー

おはよーございます。
寝たのが遅かったから起きたのはお昼時でした。
まあ、なんだかんだでいつも起きるのお昼だし、辛うじて午前中だからよしとしよう。
それに休日は目覚ましきっちゃうからなぁ。
思う存分寝たいのもあって。
まあそのおかげでやらなきゃならないことのいくつかはできてないんだけども。
朝ごはんはなしー
お昼ごはんはナポリタンとブロッコリーです。
ブロッコリーブームだな。
元々ブロッコリーは好きだけどね。
おいしかったです。

今年もあと少しなんだけど、今月中に猫二匹の健康診断で血液検査をしたくて。
そんなわけで猫と病院行ってきた。
二匹は重かったので今回は一匹。
どうせまた次の休みに行かないとだな。
血液検査の採血は無事に終わりました。
結果は後日になります。
行きも帰りもずっと鳴いててすごくうるさかった(笑)
お家帰ってからは寝てたけどね。
疲れたようです。おつかれ。
帰宅してからやらなきゃならないことの1つであるお布団のシーツ替えは完了した。
やればすぐ終わるのになかなかやれないんだよね…。
夜ごはんは鍋とサラダ。
おいしかったです。
ブロッコリーばっかり食べてるな今日。
そして本日も犬の散歩行ってきたよ!
明日は早起きせねばいけないんだった。
がんばろ。

今日はここまで。
おやすみなさい。
では、また明日ー


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25歳 女性 身長:158.5cm
中学のときは細かったのに年々増え始め、MAX時は67sぐらいいってしまった(´;ω;`)
MAXよりは減ったもののまだまだ体重は重いし太い
最終目標は40s台!
ストレスに弱いので自分に厳しすぎず甘すぎずゆるーく自分のペースでやっていきます
2013年7月1日スタート
開始時64.5kg 34.4%
-5.1kg -3.2%
現在59.4kg 31.2%
あと11.4kg あと10.2%
目標48.0kg 21.0%

 

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夏の終わり
50代後半 女性 
157.0cm 56.5s

40代後半 女性 
157.0cm 58.3s

Me-
40代前半 女性 
155.6cm 56.6s

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チョコミント
30代前半 女性 
157.0cm 43.5s

もこちゃ
40代前半 女性 
151.0cm 58.5s

Qちゃん
53歳 女性 
157.1cm 57.7s

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