日記
2016年12月20日(火)
体重60.9kg

階段を使う

○

ダンスは最低1回やる

×

白湯を飲む

○

お菓子を食べない

未記入

7000歩歩く

未記入

5000歩 歩く

○

少し戻っちゃったな

00:00
体重60.9kg

とりあえず60キロ台をキープ

61キロの通過は早かったけど 戻りたくない

仕事で階段の上り下りがけっこうあるので 足が痛いです。

10000歩歩いているときには ならない 足の指の痛さ?

夜は のみに行ってしまった

そこでレモンサワーとハイボールを4杯くらい?のみまして

焼き鳥たべました。

ハイボールは めちゃ 酔います。

でも身体に合ってないのか 家に帰ってリバースしちゃいました。

4回くらい ケロリンしちゃったw


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40代後半 女性 身長:148.0cm
2年前ダイエットをして52キロまで落ちましたが
1年で15キロもリバウンドしてしまいました。
とりあえずゆるめですが、がんばれる目標を設定してみました。
2年前に近づけるように食事など気をつけてがんばりたいです。
スローペースで1ヶ月1キロは落としたいです。
2016年9月21日スタート
開始時66.5kg
-2.8kg
現在63.7kg
あと4.7kg
目標59.0kg

 

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西瓜(再)
女性 
150.0cm 64.7s

夢見る羊
40代前半 女性 
150.0cm 64.4s

はまえり
20代前半 女性 
149.0cm 62.1s

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ka7
20代前半 女性 
150.0cm 49.1s

Akko
44歳 女性 
154.0cm 52.4s

れんげロック
54歳 女性 
152.0cm 51.8s

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