日記
2016年12月21日(水)
体重54.9kg   体脂肪率30.8%
収支カロリー -58 kcal
摂取カロリー 1,630 kcal
消費カロリー 1,688 kcal

ドライヤー時のスクワット30回以上

未記入

アイスクリームをがまん

未記入

TVはストレッチの時間

未記入

PC時には何も食べない

未記入

一喜一憂しない

未記入

食べ過ぎたら次を減らす

未記入

ドローイン

未記入

ワンダーコア

未記入

よく噛んでゆっくり食べる

未記入

8000歩以上

未記入

ふんばれ もどせ

23:55
体重54.9kg  体脂肪率30.8%


嫌じゃ嫌じゃ
ひろみ55になる前になんとかせねば
もうほとんど服着て測れば55だからねー(;゜0゜)

歩きが7000歩にいかないので
家で踏み台乗降や家中歩きをしていて
はたと気付いた
万歩計代わりのスマホ持ってなかったわ(≧∇≦)

コンビニで
たまには初めてに挑戦と
希少糖入り飲むヨーグルージー桃味を買った
とろっとしていてのみ応えがあるのに
カロリー控えめでいいじゃん!
もちろんうましー


コメント
2016年12月22日 16:23
今の時期って、維持するだけでも難しいですよね(^3^)/
イベントが多すぎる(((^_^;)
美味しいものが街にはあふれているし・・・・
2016年12月22日 21:55
なかちゃん

たしかにー|д゚)
寒さで代謝が悪いし|д゚)
なんてったって気がかりなのはイベントだよね〜

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50代後半 女性 身長:155.6cm
体の老いは年齢のせいじゃない!
2016年1月8日スタート
開始時56.7kg 31.4%
-2.2kg -1.6%
現在54.5kg 29.8%
あと4.5kg あと6.8%
目標50.0kg 23.0%

 

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*まーる*
40代後半 女性 
156.0cm 56.5s

らんらん
45歳 女性 
155.0cm 55.6s

nokky
50代前半 女性 
157.0cm 56.6s

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いそしはん
29歳 女性 
156.0cm 52.5s

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50代後半 女性 
152.5cm 47.6s

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