日記
2016年12月22日(木)

早寝早起き

○

健康体操

○

ストレッチ

○

適度な運動

○

人生の学び

○

バランスの良い食事

○

身だしなみ

○

今日からまた魔のサイクルに入ります。

いや、「魔の」って表現はちょっとあれかなw

ダイエットを意識している私にとって「魔」なだけで、本当は喜んでいます。

嬉しい予定ばかりですもの(*^^*)

夜しっかり楽しむために
・朝昼の食事の調整
・間食したくなった時の意識の調整
・運動で調整
・家事、仕事でも出来るだけ身体を動かすことを意識

前回書いた分とこれさえ守れば、きっとまたせめてキープは出来ると思います。

調子に乗らないように、またここに外食4連チャンの結果を書きます。

さぁ、今日もやることたくさん!
今頑張りどきの私!!
もう少しでゆっくり出来るよ
もうちょっとだけ根性みせようね

うおぉぉぉーーーーp(^_^)q


コメント
2016年12月22日 14:14
こんにちは〜☆

これから楽しい催しがめじろ押しですね〜。
しっかり、意識してルールを作ってますね。
私も見習わなきゃ☆

お互い、頑張りましょうね〜♪(^.^)
2016年12月23日 09:42
レモンさんこんにちは(*^^*)
楽しい催しは大歓迎なのですが、毎年クリスマス前〜年始にかけてほんっとにポーンと太るので、今年は一日一日を全力で気をつけていきます!
はぁぁ〜でも今からお餅が楽しみでしょうがないww
ストレスフリーで頑張りましょ〜♪

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女性 身長:168.8cm
健康第一☆彡
生活習慣から改善しようと日々奮闘中!

<主な活動歴>
2016.04.01〜
小麦粉の摂取量を少しずつ減らそう◎
2016.05.01〜
適度な運動・ストレッチを習慣化◎
2016.06.01〜
食事はバランス良く腹八分を習慣化◎
2016.07.01〜
定期的体内デトックスを習慣化◎
2016.08.01〜
身の回りの整理整頓を習慣化◎
2016.09.01〜
人生を心豊かにおくる為の学びを習慣化◎
2016.10.01〜
心のお掃除を習慣化◎
2016.11.01〜
早寝早起き7〜8時間睡眠を習慣化◎
2016.12.01〜
自宅と職場を少しずつ徹底的に掃除・整頓◎
2017.01.01〜
ハッキリにこやかに意思表示出来るようになろう○
2017.02.01〜
運動強化月間◎
2017.03.01〜
朝ウォーキングを習慣化◎
2017.04.01〜
お野菜を楽しもう活動を習慣化◎
2017.05.01〜
メリハリ・ペース配分上手を習慣化◎
2017.06.01〜
間食は計画的に適量楽しむを習慣化◎
2017.07.01〜
海藻類を適量楽しもう活動を習慣化◎
2017.08.01〜
3ヶ月間の修行にチャレンジ!
2016年4月1日スタート
開始時88.8kg 44.0%
-13.3kg -8.9%
現在75.5kg 35.1%
あと10.5kg あと5.1%
目標65.0kg 30.0%

 

今日
昨日
合計

 

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167.0cm 74.1s

ややや
41歳 女性 
168.0cm 73.8s

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40代後半 女性 
168.0cm 76.4s

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男性 
170.0cm 84.7s

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