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日記
2016年12月21日(水)
体重53.4kg   体脂肪率26.6%

2016年12月21日(水)【25】

12:00
体重53.4kg  体脂肪率26.6%

今日もチョコとお煎餅欲が止まらない。
月姫さん、早くこーい!

年末に温泉旅行に行くからかぶらないように早めに来てほしいなぁ。
・・・と考えすぎてると遅れそう。




★朝食★(5:30)
バターどら焼き
牛乳
りんご 1/4


★昼食★(12:00)
おむすび(鮭・梅干し)
インスタントのお味噌汁
ゆでたまご
みかん


★夕食★(18:45)
ごはん
豆腐となめこのお味噌汁
レタスとトマト
たくあんとかぶの漬物
納豆
昨日のおでんの残り


★間食★
おせんべい 2枚
チョコ 2つ(午前中で)
チョコ 2つ(午後も食べると思う。。。)
お風呂上りのアイスも食べちゃうな。


★運動★
ラジオ体操(第1)
オチョ 8回×3セット


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40歳 女性 身長:157.2cm
脱1日坊主!!

まずは3日続ける
2015年12月25日スタート
開始時55.2kg 27.5%
+8.2kg +5.1%
現在63.4kg 32.6%
あと9.9kg あと2.6%
目標53.5kg 30.0%

 

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昨日
合計

 

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クルミ
女性 
160.0cm 64.8s

はる
女性 
156.0cm 61.0s

sakurako
40代前半 女性 
158.8cm 64.4s

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あんずひめ
50代前半 女性 
162.0cm 57.5s

ラテ
40代前半 女性 
160.0cm 48.9s

夏子
50代前半 女性 
154.0cm 59.1s

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