日記
2016年12月21日(水)
体重59.9kg   体脂肪率33.7%
収支カロリー -440 kcal
摂取カロリー 1,810 kcal
消費カロリー 2,250 kcal

毎日1時間〜2時間の散歩をする

×

おやつを食べるなら15時まで

○

夕食は18時までに食べる

未記入

夜に果物を食べない

未記入

朝晩ストレッチ

未記入

1日の摂取カロリーは1800kcal以内に

未記入

苺ショートケーキ味

12:30
体重59.9kg  体脂肪率33.7%


体重微減、体脂肪率微増。
減らない(;´Д`)

朝からアイス。
朝食代わりにアイス。
昨夜夫が買ってきてくれた苺ショートケーキ味♪
久しぶりにスーパーカップを食べたー!
今日はこれでアイスはおしまい。

午前中息子とスーパーへ。
普段用の色々に加えて
お正月用の黒豆や角麩など日持ちするものも購入。
お正月楽しみだなー(*´Д`*)
準備も当日も楽しいはず。

お昼に雑炊を作ろうと思ったけど、
いざご飯を投入!という段階になって
炊飯器にあるご飯が残りふた口み口なのに気付くorz
仕方がないので豆腐で嵩まし。
今日は雑炊とまぐろの血合いステーキでお昼ごはん。

午後から散歩がてら年賀状を出しに行く予定。


コメント
2016年12月22日 00:20
もう年末ですね〜!年賀状忘れていました!!

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30代後半 女性 身長:153.0cm
2016年5月下旬に出産。
出産後も出産前と変わらない腹を見て、
産後ダイエットの決意を新たに(;´Д`)
体の回復&子供との生活を第一に考えつつ
出来そうな事から無理をせず始めていく予定です。
目指せ標準体重!
体型改善!

よろしくお願いします。

*****

からだログから引っ越してきました。
3桁あった体重を標準体重→42kgまで減らし、
一見ダイエットに成功したと思いきや過食癖がつきリバウンド。
酷い時は3ヶ月で15kg肥えた事もorz
生理も止まり髪は抜け、体重の増減に一喜一憂する日々。
色々ありましたが、過食癖もなりを潜め結婚出産を経て今に至っています。
自分なりの太りにくい体と生活習慣を模索中です。

2016年2月23日スタート
開始時66.3kg 37.6%
-1.3kg -7.6%
現在65.0kg 30.0%
あと15kg あと5%
目標50.0kg 25.0%

 

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