日記
2016年12月21日(水)
体重89.4kg   体脂肪率41.0%

前日、就寝2時間前には食事していない

×

水分を多く取る

未記入

決められた運動をする

未記入

お便りチェック

未記入

【重要】サプリを摂る・朝

未記入

半身浴

未記入

早起きできた

○

前日、早寝できた

○

サプリを摂る

未記入

【重要】サプリを摂る・夜

未記入

2016/12/21

11:39


 5:00 起床
 9:00 朝食 
      シリアル・ヨーグルト・野菜ジュース・紅茶

      家事
 
      身だしなみ

11:15 趣味


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40代前半 女性 身長:168.0cm
2014/4/14開始です♪
2014年4月14日スタート
開始時82.4kg   
+5.8kg
現在88.2kg 45.0%
あと35.8kg
目標52.4kg   

 

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アラ還おやじ
男性 
170.0cm 88.0s

夏目組・犬の会
40代前半 女性 
166.0cm 87.1s

まるす
44歳 男性 
165.5cm 87.4s

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りしゃす
23歳 女性 
158.0cm 46.0s

ルビー
52歳 女性 
153.0cm 65.8s

しもかん
20代前半 女性 
165.0cm 91.0s

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