日記
2016年12月19日(月)
体重69.8kg   体脂肪率23.8%

最低でもストレッチ

×

シックスパッド

未記入

腹筋

未記入

湯船につかる

×

ちゃりんこ

×

二の腕

×

スクワット10x2

×

平日の夜9時以降はカロリー禁止

×

とりあえず

11:22
体重69.8kg  体脂肪率23.8%

セーフ

お腹回りセーフ

そして

鶏肉だから太らない

食べれば食べるだけ痩せちゃう


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30歳 男性 身長:172.0cm
今は食べて寝るサラリーマン
半年後は食べても太らないサラリーマン
2013年5月23日スタート
開始時66.0kg 22.0%
+7.4kg +6.3%
現在73.4kg 28.3%
あと13.4kg あと12.3%
目標60.0kg 16.0%

 

今日
昨日
合計

 

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  2018年1月  
   1 2 3 4 5 6
7 9 11 13
14 16 18 19 20
21 22 23 24 25 26 27
28 29 30 31

 

ひまわり
45歳 男性 
170.4cm 72.8s

momotaro
男性 
170.0cm 72.0s

mirai
35歳 女性 
169.4cm 72.5s

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てびち
37歳 女性 
150.0cm 53.6s

kaocom
30代後半 女性 
156.0cm 60.8s

うさぎ
女性 
154.0cm 48.4s

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