日記
2016年12月21日(水)
体重51.0kg   体脂肪率27.7%

とにかく続ける

○

運動できない日があった時は翌日頑張る

×

お菓子が食べたくなった時は昼間にする

○

登録295日目

21:17
体重51.0kg  体脂肪率27.7%

今日で学校の給食も終わり。
明日は終業式でお昼作らなきゃいけな〜い。
あー、面倒・・・。そして給食のありがたさ・・( ̄▽ ̄)

普段一人だとお昼ご飯で火なんか使わないで、残り物ちゃちゃっと食べて終了だもんなぁ〜。
ある意味夜ごはんの準備よりお昼が一番面倒かも。
そして、ちゃんと作ったら食べてしまいそうで怖い。
明日から気を付けよう。



●運動の記録

なし


●食事の記録

朝食:ドライカレー、紅茶オレ(54カロリ)

昼食:米粉団子

夕食:じゃがいものオイスターソース炒め、大根と卵の煮物


●反省点
残念増えた〜。今日はちょこちょこ忙しくて運動する暇なかったもんなぁ。食事もっと気を付けるべきだったなぁ。反省。
でも週末までまだ日数あるからちゃんと注意していこう。


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38歳 女性 身長:164.5cm
公開することで自分を追い込みたいと思います。

お腹に子供いないのに、いた時と同じ体重・・・。なんじゃこれは・・・。

第三者に見てもらうことで、頑張ろうじゃないかというのと、記録を付けることで、管理を徹底する為に始めました。

気軽にコメントくれると嬉しいです(^^)
こちらもあちこちお邪魔します♪

5/9追記
体脂肪率が目標値にかなり近づくことが多くなってきたので、28%から25%に変更。

5/19追記
目標に近づくと気が緩むので53キロから48キロに目標変更。まだまだ頑張る!
2016年3月2日スタート
開始時61.0kg 33.0%
-7.5kg -4.3%
現在53.5kg 28.7%
あと5.5kg あと3.7%
目標48.0kg 25.0%

 

今日
昨日
合計

 

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31

 

くまにょ
40歳 女性 
164.0cm 52.8s

九ッ々
34歳 女性 
162.5cm 55.5s

ちょたろう
45歳 女性 
164.5cm 51.2s

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みこ
40代後半 女性 
165.0cm 65.4s

おでぶっち
37歳 女性 
151.0cm 53.5s

きょん
女性 
165.0cm 57.9s

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