日記
2016年12月21日(水)
体重74.2kg   体脂肪率20.0%

糖質制限

○

ジム10回目

10:02
体重74.2kg  体脂肪率20.0%

チェストプレス 32 3セット
カール 6 3セット
腹筋 10 2セット 腹筋サイド 10 2セット
ランニング 40分 5キロ

次回、チェストもう少しいけそう
カールもいけそう
腹筋きついわー


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40代前半 男性 身長:170.0cm
これといった運動もせず、浴びるように酒を飲み続けて20年!
40歳を前に、禁煙とダイエットにチャレンジします!
2013年3月31日スタート
開始時92.5kg 30.0%
-21.7kg -13.8%
現在70.8kg 16.2%
あと5.8kg あと1.2%
目標65.0kg 15.0%

 

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ひまわり
44歳 男性 
170.4cm 70.8s

momotaro
男性 
170.0cm 72.0s

mae
50代前半 男性 
170.0cm 70.8s

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しづ
44歳 女性 
156.6cm 53.2s

めーすけ
37歳 女性 
150.0cm 50.5s

Koichi
男性 
172.0cm 90.0s

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