日記
2016年12月21日(水)
体重64.7kg   体脂肪率31.5%

糖質をひかえる

未記入

特に白ご飯をひかえる

未記入

夕方おやつをどっさり食べて、さらにご飯をどっさり食べない

○

夜遅く甘いお菓子を食べない

○

太極拳か瞑想か気功かをする

×

週2回サウナ

○

早起きする

×

木曜日はピラティス

○

朝は動いてから食べる

○

朝は白湯→フルーツ→コーヒーから

○

わんこのさんぽに行く

○

わりと忙しい

08:54
体重64.7kg  体脂肪率31.5%

一日になりそう

温水器が今日から使える予定だったのに
まだ使えない 怒

工務店も休み もー

で、皆生オーシャンでサウナ

朝 さゆ りんご カフェラッテ ふろふき1コ キムチ
ミルクコーヒー バッカスチョコ3コ
昨日夜食べ過ぎたので軽くすます

給食

カフェラッテ ポテチ

晩 おでん こんにゃく たまご 巾着 おにぎり1コ
麻婆豆腐


コメントする


 


53歳 女性 身長:170.0cm
gooからだログから引っ越してきました。乳がんで手術をして、体調管理のため記録をしたり、情報交換したくて始めました。乳がんには、脂肪が大敵なのです。がんの関連のサイトって暗いんですよ(無理もないけど)いつもいい事を意識するためにこういうサイトでの交流はとってもいいと実感してます
2016年1月10日スタート
開始時64.0kg 29.0%
-2.9kg +10%
現在61.1kg 39.0%
あと0.1kg あと14%
目標61.0kg 25.0%

 

今日
昨日
合計

 

一覧へ

 

書き込んだスレッドはありません。

 

  2018年7月  
17 18 19 20 21
22 23 24 25 26 27 28
29 30 31

 

ねおみんこ
48歳 女性 
167.8cm 63.7s

もいもい
30代後半 女性 
170.0cm 61.6s

あき
40代後半 女性 
168.0cm 63.6s

一覧へ

 

はや
50代後半 女性 
155.6cm 54.5s

mikan6112
24歳 女性 
156.0cm 47.0s

50代後半 女性 
152.5cm 47.6s

一覧へ
ブログパーツのご案内
ダイエット日記

ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!