日記
2016年12月20日(火)
体重53.1kg   体脂肪率22.7%

姿勢を意識

○

言葉遣いを気を付ける

○

立ち振る舞いを意識

未記入

ストレッチ

○

言葉遣い

○

落ち着いた振る舞い

○

ツボ押し&下半身マッサージ

○

ゆっくり話す

○

☆彡

00:00
体重53.1kg  体脂肪率22.7%

今日は、朝から病院へ。
ランチしてから出社。

今日は、いつもより間食減らせた!

*************

〇朝食 8:05
玄米入生姜昆布ご飯

番茶

〇昼食 11:10
ホットケーキ
オニオングラタンスープ
ココア1
カフェオレ1
キャラメルラテ1

〇間食
煎餅2
ハーブティー2

〇夕食 18:40
すきやき
玄米入ご飯
サラダ

*************

体温 36.7
睡眠 23:55-7:50


コメントする


 


女性 身長:160.0cm
2018の目標!
1/31 56
2/28 54
3/31 53
4/30 52
5/31 51
6/30 50
7/31 49
8/31 48

2016
6/1 58.9 
7/1 59.0 
7/31 56.7
8/1 56.7  
8/31 54.8 
9/1 54.6
9/30 52.9
10/1 53.1
10/31 53.1
11/1 52.8
11/30 53.3
12/1 53.4
12/29 53.4

2017
1/1 54.4
1/31 54.7
2/1 54.6
2/28 53.3
3/1 53.0

2016年2月10日スタート
開始時59.0kg 28.7%
-1.6kg -2.1%
現在57.4kg 26.6%
あと9.4kg あと4.6%
目標48.0kg 22.0%

 

今日
昨日
合計

 

一覧へ

 

書き込んだスレッドはありません。

 

  2018年1月  
  
21 22 23 24 25 26 27
28 29 30 31

 

九ッ々
34歳 女性 
162.5cm 55.5s

あんずひめ
50代前半 女性 
162.0cm 57.3s

白と雪
30代後半 女性 
163.0cm 56.6s

一覧へ

 

いもこ
56歳 女性 
158.2cm 66.2s

Apple☆
40代前半 女性 
161.5cm 64.2s

ゆぅ。
38歳 女性 
155.0cm 72.8s

一覧へ
ブログパーツのご案内
ダイエット日記

ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!