日記
2016年12月20日(火)
体重53.1kg   体脂肪率22.7%

姿勢を意識

○

落ち着いてゆっくりめに話す

○

立ち振る舞いを意識

未記入

ストレッチ

○

言葉遣い

○

落ち着いた振る舞い

○

ツボ押し&下半身マッサージ

○

ゆっくり話す

○

☆彡

00:00
体重53.1kg  体脂肪率22.7%

今日は、朝から病院へ。
ランチしてから出社。

今日は、いつもより間食減らせた!

*************

〇朝食 8:05
玄米入生姜昆布ご飯

番茶

〇昼食 11:10
ホットケーキ
オニオングラタンスープ
ココア1
カフェオレ1
キャラメルラテ1

〇間食
煎餅2
ハーブティー2

〇夕食 18:40
すきやき
玄米入ご飯
サラダ

*************

体温 36.7
睡眠 23:55-7:50


コメントする


 


女性 身長:160.2cm
2018の目標!
1/31 57 ×
2/28 56 ×
3/31 58 ×
4/30 51 ×
5/31 58 ○
6/30 57 ○
7/31 55 ○
8/31 53

2017
1/1 54.4
1/31 54.7
2/1 54.6
2/28 53.3
3/1 53.0

2016
6/1 58.9 
7/1 59.0 
7/31 56.7
8/1 56.7  
8/31 54.8 
9/1 54.6
9/30 52.9
10/1 53.1
10/31 53.1
11/1 52.8
11/30 53.3
12/1 53.4
12/29 53.4



2016年2月10日スタート
開始時60.0kg 28.7%
-0.4kg -0.1%
現在59.6kg 28.6%
あと11.6kg あと6.6%
目標48.0kg 22.0%

 

今日
昨日
合計

 

一覧へ

 

書き込んだスレッドはありません。

 

  2018年8月  
        
15 16 17 18
19 20 21 22 23 24 25
26 27 28 29 30 31

 

vani
女性 
161.6cm 61.1s

todahi
60代前半 女性 
161.0cm 57.6s

侑紀@
女性 
162.0cm 57.6s

一覧へ

 

Apple☆
40代前半 女性 
161.5cm 65.8s

いもこ
57歳 女性 
158.5cm 64.1s

sakura
50歳 女性 
159.0cm 61.4s

一覧へ
ブログパーツのご案内
ダイエット日記

ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!