日記
2016年12月20日(火)
体重53.1kg   体脂肪率22.7%

姿勢を意識

○

言葉遣いを気を付ける

○

立ち振る舞いを意識

未記入

ストレッチ

○

言葉遣い

○

落ち着いた振る舞い

○

ツボ押し&下半身マッサージ

○

ゆっくり話す

○

☆彡

00:00
体重53.1kg  体脂肪率22.7%

今日は、朝から病院へ。
ランチしてから出社。

今日は、いつもより間食減らせた!

*************

〇朝食 8:05
玄米入生姜昆布ご飯

番茶

〇昼食 11:10
ホットケーキ
オニオングラタンスープ
ココア1
カフェオレ1
キャラメルラテ1

〇間食
煎餅2
ハーブティー2

〇夕食 18:40
すきやき
玄米入ご飯
サラダ

*************

体温 36.7
睡眠 23:55-7:50


コメントする


 


女性 身長:160.0cm
6/1 58.9 

7/1 59.0 
7/31 56.7

8/1 56.7  
8/31 54.8 

9/1 54.6
9/30 52.9

10/1 53.1
10/31 53.1

11/1 52.8
11/30 53.3

12/1 53.4
12/29 53.4

2017
1/1 54.4
1/31 54.7

2/1 54.6
2/28 53.3

3/1 53.0
3/31 51目標!!!
2016年2月10日スタート
開始時59.0kg 28.7%
+0.2kg -0.8%
現在59.2kg 27.9%
あと11.2kg あと5.9%
目標48.0kg 22.0%

 

今日
昨日
合計

 

一覧へ

 

書き込んだスレッドはありません。

 

  2017年10月  
20 21
22 24 25 26 27 28
29 30 31

 

YUI
女性 
161.5cm 61.0s

ぷに姫
33歳 女性 
161.0cm 61.6s

I'm free
40歳 女性 
162.0cm 61.7s

一覧へ

 

いもこ
56歳 女性 
158.2cm 66.5s

Apple☆
40代前半 女性 
161.5cm 64.2s

ゆぅ。
37歳 女性 
155.0cm 72.8s

一覧へ
ブログパーツのご案内
ダイエット日記

ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!