日記
2016年12月21日(水)
体重78.6kg   体脂肪率38.0%

「今日は頑張った!」と思える何かをする(なんでもいい)

未記入

帰宅後30分は座らない!

未記入

軽い体操・ストレッチをする

×

お掃除・お片付けで体を動かす

×

お通じ

○

出来合いのお弁当(会社弁当含む)は食べない

×

体調がイマイチ

07:28
体重78.6kg  体脂肪率38.0%

喉の痛みはじわじわ続いてるし。

実は豪快にぶつけた足の小指もまだじんわり痛い。
足指を広げると、突き指みたいなじんわりした痛み。
そろそろ3週間だから、今更病院に行ってもしょうがないから
ほったらかしだけど。

微熱があるせいか、体の節々もじわーっと違和感があるし。

早く治らないかなぁ・・・


■昨日のご飯
 朝:トースト(マーガリン、砂糖)
   ヨーグルト+冷凍ブルーベリー
   麦芽飲料
 昼:会社お弁当
 夜:カロリーメイト(4)
 おやつ:500ml紙パック 和菓子1個、一口洋菓子2個


※体重記入ミス修正 


コメントする


 


40代前半 女性 身長:161.2cm
子どものころから
おデブ体系 (T-T)
社会に出てから1x年。
ストレス(?)と
運動不足で+20kg・・・

このままでは
健康上もまずいし、
趣味のハイキング程度の
山登りもつらいので、
減量します!

とりあえず、
「身体が軽くなった!」
と実感ができるように
目指せ70kg!
2016年1月6日スタート
開始時80.0kg 38.0%
-3.2kg -0.5%
現在76.8kg 37.5%
あと6.8kg あと7.5%
目標70.0kg 30.0%

 

今日
昨日
合計

 

一覧へ

 

書き込んだスレッドはありません。

 

  2017年10月  
1 7
8 14
21
22 25 26 27 28
29 30 31

 

*minco*
33歳 女性 
160.0cm 79.7s

しほ
44歳 女性 
163.0cm 77.8s

ダイナモ
29歳 女性 
164.2cm 74.4s

一覧へ

 

50代後半 女性 
152.5cm 47.6s

はや
50代後半 女性 
155.6cm 54.5s

いそしはん
27歳 女性 
156.0cm 51.8s

一覧へ
ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!