日記
2010年12月8日(水)
体重58.0kg

毎日朝晩体重はかる!

×

間食我慢!(コーヒーは三杯まで)

×

半身浴

○

レコーディングする(できればカロリーも)

○

夜9時以降生姜紅茶コーヒー置き換え以外は食べない

×

少しでもいいから運動する

○

肩の力を抜いてやる

○

よくかんで感謝してたべる

○

手帳管理

○

夜は1時までに寝て朝は6時におきる

未記入

一日1600カロリー以内

未記入

15日目

00:00
体重58.0kg




朝→グラタンコロッケパン 大きなチョコデニッシュ

昼→サラダ
パオパオ、チーズ

夜→鶏肉の野菜焼き(?)
ヨーグルト

間食→コーヒー
グーニュー


14日目の日記さぼってしまいました(´Д`)


今日は
アドバイスもらったんで
野菜をいっぱい食べました!


お昼のパオパオってのは
学校にあるお店で売ってる
すっごいおいしいやつで
中にでっかいお肉と
たっぷりのキャベツと
外は なんていうのかなー...
豆乳パンを押しつぶしたような
もちもちした食感のものです\(^O^)/

めちゃくちゃうまい


前の私なら
パオパオ+菓子パンみたいな感じで
おまけにプリンみたいな
素晴らしくひどい
内容だったんですが
今回はサラダをセレクトしました\(^O^)/

サラダを先にゆっくり食べたら
結構お腹膨らみました!




夜も9時半位に
がっつりたべて
野菜がいっぱいで
お肉もけっこう大きいんですけど
炭水化物抜いたら
割と太っていなかった!



ちょっとこの調子で
様子をみてみようかな!

胃もちっちゃくなるといいなぁ(^ω^)




あと!今日縄跳び
800回やったんですけど
120回連続でとべて

嬉しくて空を見上げたら
流れ星がきらーんって(´;ω;`)☆



本当に最近
いろんなことがあって
おちこんでたりしたんですけど
一気にテンションあがりました

神様は乗り越えない試練は与えられない!

どんな時も自分を信じて
前向きに頑張ろう

そう思わされました



とまぁ
こんな報告を
したところで


さんまのほんまでっかTVで
寝るのが遅い人は
太るって聞いたので
遅くとも
一時までには寝て
朝五時に起きれるような
そんなリズムを作れたらいいなぁと
思っております(^^ゞ





皆にももっともっとHAPPYなことが
起こりますように!


では!


コメント
2010年12月9日 01:43
こんばんは!パオパオ私も大好物なのでなんか嬉しくなってコメントしてしまいました。毎日でも食べられますねあれ。

最近遅い時間にしか寝られなくて昼間イライラしてることがあります。イライラは暴食のもとですものね。私も早く寝られるように努力したいです(´・ω・`)

流れ星ラッキーですね!私も毎晩ジョギングしながら空を眺めてるのですが出会ったことがありません…
2010年12月9日 09:40

パオパオわかってくれる人がいるのは

相当うれしいです\(^O^)/

あれは人類の宝ですよね←
いいすぎました



ジョギングやってらっしゃるんですか!
気持ちいいですよね(^^)
流れ星はうちも
人生で初めて見たので
ラッキーでした!

夜は お仕事とか
学校に行ってると
なんだかんだ遅くなっちゃいますよね

最近寒いんで
風邪もひかないように
しなくちゃですよね


無理しないように
お互い 頑張りましょう!

コメントありがとうございました!

遊びにいきまーす

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20代後半 女性 身長:155.0cm

やせます!
まわりのために
未来の王子のために
自分のために!
2010年11月21日スタート
開始時57.5kg
-1.7kg
現在55.8kg
あと7.8kg
目標48.0kg

 

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乃彩
30代前半 女性 
158.0cm 58.7s

kei
40代前半 女性 
153.5cm 54.8s

rion
女性 
158.0cm 53.3s

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みーさ
29歳 女性 
160.0cm 43.5s

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160.0cm 48.7s

ぷっち
40代後半 女性 
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