日記
2010年12月8日(水)
体重53.2kg

朝夕、コップ一杯の水を飲む

×

30分以上歩く

×

めん棒を朝夕5分する

×

腹筋背筋50回ずつ

×

夜8時以降は何も食べない

×

入浴30分

×

入浴中にマッサージをする

×

野菜を毎食食べる

○

間食・甘いものを食べない

×

納豆を食べる

×

寝る前にストレッチをする

×

コラーゲンゼリーを食べる

○

足上げ30回ずつ

×

鏡をみる

×

ダンベル10回

×

7時間以上寝る

×

オイルマッサージ

×

前の日より増えてない

×

スチーム

×

ソックス

×

2日目

00:00
体重53.2kg

日付こえたぁ

明日のためにゆっくり寝ます


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32歳 女性 身長:161.0cm
スタイルよくて綺麗な女性になりたい!!!
頑張ります☆
2010年11月23日スタート
開始時52.4kg 26.9%
+1kg +0.8%
現在53.4kg 27.7%
あと8.4kg
目標45.0kg   

 

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