ダイエット日記 > ゆんゆんさんのマイページ > 12/20(火) ゆず湯と「ん」
日記
2016年12月20日(火)
体重52.3kg   体脂肪率32.4%

カーフレイズ

未記入

その場ダッシュ

未記入

ツイストクランチ

未記入

お通じ

未記入

ゴキブリ体操

未記入

トントン

未記入

セル・エクササイズ

未記入

スクワット

○

足上げクロス運動

○

その場ジョギングor足踏みorウォーキング

未記入

腕立て片足蹴り上げ

○

足パカ

○

ストレッチポール

○

ラジオ体操第一

未記入

ラジオ体操第二

未記入

みんなの体操

未記入

プランク

未記入


今年2度目のゆず湯。
いただき物の柚子です(^^)

冬至には「ん」のつく物を食べると良いらしい。
更に「ん」が2つ付くと運がつく。
なんきん=南瓜=かぼちゃ
まさにソレですね♪
因みに私は「かぼちゃ」食べてません(笑)

今日食べた「ん」がつく物は
サンドイッチと豚トロ(*^^*)

*****

開脚ストレッチ ○
開脚ストレッチ4日目。

筋痛い。
痛いからかえって筋が縮こまる気がする。

足が重い。
筋肉痛の手前って感じ。
たぶんシコを踏むからだな‥

あと3日で肘までつくのだろうか?
自信ないけどガンバル!


コメント
2016年12月20日 21:04
うちも今日ゆず湯にしました!
旦那が「皮だけ入れるんだよ」って言ってましたが、そんな事ないですよね?
ゆんゆんさんとこは丸ごと入れたのかな?
うちは一つを4等分して入れましたが汁が出て結構染みたみたいです。丸ごとのが良かったかもな。
2016年12月20日 21:08
ゆきぱんださん♪
切って入れたり、切ったものをネットに入れて入れたり、色々OKみたいだよ♪
私は種とか出るのが面倒なので切れ目を入れて丸ごとポンにしました♪
切ったほうが香りは良いだろうなぁ(*´∀`)
2016年12月20日 21:11
「ん」のつく食べ物ね!
夕飯はワイン、糸寒天、ニンジン、ピーマン
食べたからいいかな(笑)

お風呂用のゆずとか売ってるよね〜
でもうちは入浴剤でごまかしちゃおう(^^ゞ
2016年12月20日 22:04
私も「ワイン」です(笑)

開脚、成果ありますか?

私はレベル1から始めているのですが
レベル2になれる気がしません。
ほとんど効果ないです。
森三中の村上さんたち、
1週間で肘が着くようになったなんて
信じられません(T_T)
2016年12月20日 23:23
ちょたろうさん♪
たくさん「ん」のつく物、食べてるね(^^)/
ゆず湯は香りの強いもので邪気を払ったとか。
現代なら入浴剤でも良いよね!
柚子の香りバッチリだもんねっ♪
2016年12月20日 23:30
ふくしあさん♪
ワイン!なるほど!(笑)

私もレベル1です。2もやってみたけど、まだまだ無理そう(^^ゞ
今日はちょこちょこ開脚ストレッチしてますが、開き方も前屈もあまり変化を感じられず‥(T_T)
村上さんの開脚凄かったですよねぇ(笑)
黒澤さんは確か一週間だと肘つかなかったですよね。
そっちのコースかしら‥(^.^;

コメントする


 


49歳 女性 身長:153.0cm
写真の自分を見て衝撃を受けました。

**********記録**********

8/2
初期体重  55.1kg
初期体脂肪 33.3%

@ヶ月目(9/2)  
体重    52.8kg  -2.3kg
体脂肪   32.0%   -1.3%

Aヶ月目(10/2)
体重    51.1kg  -4.0kg
体脂肪   30.8%  -2.5%

Bヶ月目(11/2)
体重    50.5kg   -4.6kg
体脂肪   28.3%   -5%

Cヶ月目(12/2)
体重    49.7kg  -5.4kg
体脂肪   29.9%  -3.4%

Dヶ月目(1/2)
体重     48.5kg   -6.6kg
体脂肪    28.8%  -4.5%

Eヶ月目(2/2)  目標達成!
体重     47.3kg   -7.8kg
体脂肪    27.8%   -5.5%

+゜:..*.;+゜:..*.;+゜:..*.;+゜

2014/3/29 目標体重変更 
目標体重    47kg
目標体脂肪率  27%

47〜48kgの間をジグザグしたいので
47kgを目標体重にしています。

+゜:..*.;+゜:..*.;+゜:..*.;+゜

2014/6/19 目標達成!
体重    46.8kg -8.3kg
体脂肪   26.8% -6.5%

+゜:..*.;+゜:..*.;+゜:..*.;+゜

2014/7/6 目標体重変更
目標体重   46.8kg
目標体脂肪率  25% 

今は維持期に入りました(*´ェ`*)
46.5〜47.5kgの間をジグザグしたいと思います。

+゜:..*.;+゜:..*.;+゜:..*.;+゜

2014/8/11 目標達成!
体重   46.5kg -8.6kg
体脂肪  24.6% -8.7%

+゜:..*.;+゜:..*.;+゜:..*.;+゜

2014/10/9
46.8kgのラインを超えないことが目標!

+゜:..*.;+゜:..*.;+゜:..*.;+゜

マイルールの運動消費カロリー

@トランポリン    4kcal
Aセルエクササイズ  40kcal
Bスクワット     15kcal
C足上げクロス運動  5kcal
Dその場ジョギング  196kcal
E腕立て片足蹴り上げ 1kcal

ラジオ体操 第一・第二 25kcal

+゜:..*.;+゜:..*.;+゜:..*.;+゜

2017.6.19よりヨガ
2017.6.27よりファスティング(半断食)開始

ずっと続けられるダイエットを目指したはずが
またもリバウンド‥
無理せず48kgくらいを目標に頑張ります!

+゜:..*.;+゜:..*.;+゜:..*.;+゜

2013年8月2日スタート
開始時55.1kg 33.3%
-5.7kg -3.4%
現在49.4kg 29.9%
あと1.4kg あと2.9%
目標48.0kg 27.0%

 

今日
昨日
合計

 

  2017年9月  
              
24 25 26 27 28 29 30

 

うさまる
女性 
154.0cm 51.5s

梅丸
28歳 女性 
151.0cm 47.1s

みきすけ
39歳 女性 
155.0cm 52.0s

一覧へ
ブログパーツのご案内
ダイエット日記

ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!