日記
2016年12月20日(火)
体重56.7kg
収支カロリー -1,468 kcal
摂取カロリー 234 kcal
消費カロリー 1,702 kcal

炭水化物は1日茶碗1杯まで

○

無駄なものは食べない.飲まない(コーヒー1日一杯まで)

×

揚げ物を食べない

○

お水を2リットル飲む

×

食事は腹八分目

×

お通じ

○

半身浴or湯船につかる

○

運動をする(腹筋50回)

×

全身マッサージ

○

ストレッチをする

○

野菜中心の食事をする

○

56.7kg

20:03
体重56.7kg


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女性 身長:158.8cm
夏は海に行って
ビキニでお酒を呑みまくるぞ〜っ*\(^o^)/*
絶対痩せる!!!
2015年4月5日スタート
開始時58.7kg 26.5%
+3.3kg -5.5%
現在62.0kg 21.0%
あと14kg 目標達成!!
目標48.0kg 21.0%

 

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ramk
34歳 女性 
160.0cm 63.0s

よもぎ
30代前半 女性 
160.0cm 63.4s

YUI
女性 
161.5cm 61.4s

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チノカ
40代前半 女性 
158.0cm 63.1s

しま
27歳 女性 
150.0cm 52.1s

ぽてまる
29歳 女性 
160.0cm 61.0s

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