日記
2016年12月20日(火)
体重49.4kg   体脂肪率25.5%

体重を計る

○

夕食後のデザートはチョコ1粒だけ!

○

コンビニでお菓子を買わない

○

ステッパー10分以上

×

21時以降食べない

○

腰エクササイズ

×

お腹エクササイズ

○

スクワット

○

会社から歩いて帰る

×

階段を15分以上登り降りする

○

49.4kg   25.5%

19:34
体重49.4kg  体脂肪率25.5%


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女性 身長:154.0cm
甘いものの誘惑に負けることが多いですが、
がんばります!ヽ(〃v〃)ノ
2013年5月31日スタート
開始時51.0kg 30.0%
-2kg +1.2%
現在49.0kg 31.2%
あと2kg あと12.2%
目標47.0kg 19.0%

 

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合計

 

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ゆんゆん
49歳 女性 
153.0cm 48.7s

キノコ
55歳 女性 
152.9cm 50.8s

うさまる
女性 
154.0cm 50.5s

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りさママ
48歳 女性 
158.0cm 75.3s

サンダルダンス
40代前半 女性 
161.5cm 71.5s

うさぎ
女性 
154.0cm 48.4s

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