日記
2016年12月20日(火)
体重50.3kg   体脂肪率25.6%

体重記録

○

食事記録

○

筋トレ

○

ストレッチ

○

お通じ

○

食事。

18:20


珈琲
唐揚げ
焼プリン(100kcal)
ロイズ生チョコレートマイルドミルク

間食
なっちゃん!しゅわしゅわマスカット


カフェオレ
5種のフルーツパン

間食
プチブッセ香りたつ苺
さけるチーズバター醤油味(80kcal)
豚の角煮
煮たまご


ミルクティー
ホットケーキ

食べ過ぎたorz


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女性 身長:159.0cm
+−+−+−+−+−+−+

*1月17日までに65kg←達成♪
*2月17日までに61kg←達成♪
*3月17日までに59kg←達成♪
*4月17日までに57kg←達成♪
*5月17日までに55kg←達成♪
*6月17日までに54kg←達成♪
*7月17日までに53kg←達成♪
*8月17日までに51kg←orz
12月17日までに49kg←達成♪

+−+−+−+−+−+−+

2014年1月1日の測定値

体重…49.7kg
体脂肪率…24.4%
内臓脂肪率…2
骨格筋率…29.9%
体年齢…18才
基礎代謝…1142kcal
BMI…19.7
waist…65.5cm

年内に44kgになる!!

+−+−+−+−+−+−+

2015年1月1日の測定値

体重…47kg
体脂肪率…23.5%
内臓脂肪率…2
骨格筋率…30.4%
体年齢…18才
基礎代謝…1103kcal
BMI…18.6
waist…62.8cm

年内に44kgになる!!

+−+−+−+−+−+−+

2016年1月1日の測定値

体重…49.9kg
体脂肪率…26.6%
内臓脂肪率…2
骨格筋率…29.1%
体年齢…20才
基礎代謝…1138kcal
BMI…19.7
waist…64.5cm

年内に44kgになる!!

+−+−+−+−+−+−+
2012年12月17日スタート
開始時68.9kg 36.6%
-21kg -12.8%
現在47.9kg 23.8%
あと3.9kg あと0.8%
目標44.0kg 23.0%

 

今日
昨日
合計

 

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  2017年9月  
              
26 27 28 29 30

 

まりー
30代後半 女性 
158.5cm 48.3s

いつみ
48歳 女性 
162.0cm 49.1s

ほい太郎
40代後半 女性 
156.0cm 50.7s

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