ダイエット日記 > ゆず子さんのマイページ > 誕生日、ケーキ、中華、、
日記
2016年12月20日(火)
体重59.4kg

30分以上歩く

未記入

イソフラボン70mg/day

未記入

お通じ

未記入

バランスの取れた食事を心掛ける(特にカルシウム)

未記入

代謝アップの食物摂取

未記入

スクワット50

未記入

腹筋50

未記入

食べた、食べた、、楽しもうと思っていたので罪悪感もなく食べました。
で、増えてます。

今週末、もう一回クリスマス会で、また食べてしまうので日曜日までの5日間は動くことと、カロリー控えめを心がけます。


コメントする


 


50代前半 女性 身長:162.0cm
久しぶりにやる気がでた事を機会に更年期な自分を認めつつ、少しでも明るく過ごせるよう日記をつけ始めようと思います。
お気軽に声をかけてください!励みになります。
2016年
1月1日63キロー1月30日61.6キロ=マイナス1.4キロよしよし
2がつ1日63キロー2がつ29日62.6=マイナス0.4キロだめだったね
3月62.1-62.1キロ いつもここで挫折するんだよね。今回は諦めずに頑張ろう。
4月62.1ー61.2 マイナス0.9キロ 仕事に慣れるためストレス溜まった。ダイエット意識薄かった。。
5月61.2-60.8 マイナス0.4キロ。やっと仕事にも慣れてきたが、疲れて体重管理出来てない。
6月60.8キロー59.2キロ(マイナス1.6キロ)ジムに復活.
7月59.8−59.8.ほとんど変らなかったが、59キロ台の日が殆どだった。
2015年5月26日スタート
開始時61.6kg 26.0%
-1.1kg -0.4%
現在60.5kg 25.6%
あと3.5kg あと1.6%
目標57.0kg 24.0%

 

今日
昨日
合計

 

書き込んだスレッドはありません。

 

  2017年9月  
               2
5 6 8 9
10 12 15
17 18 19 20 21 22 23
24 25 26 27 28 29 30

 

きょん
女性 
165.0cm 57.9s

ふくしあ
59歳 女性 
161.4cm 62.4s

ちろのすけ
40代前半 女性 
164.0cm 61.2s

一覧へ

 

今日ここ
60代後半 女性 
167.0cm 76.0s

みいしゃん
52歳 女性 
156.7cm 55.6s

ミポコ
30代前半 女性 
166.6cm 62.1s

一覧へ
ブログパーツのご案内
ダイエット日記

ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!