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日記
2016年12月20日(火)
体重53.1kg   体脂肪率26.4%

2016年12月20日(火)【24】

12:29
体重53.1kg  体脂肪率26.4%

戻るのあっという間すぎ!

先週はぜんぜん食欲がなかったのだけど、
日曜日くらいから食欲が戻り
戻った途端、月姫前ということもあり
昨日はたくさん食べてしまった。
結果、あっという間に3台に返り咲き/(^o^)\

まずは2台を定着させるように頑張ろう。


耳の炎症はだいぶよくなったらしいけど、
ウィルスのせいか、何なのか、
今度は突発性難聴になってしまって右耳が全然聞こえない。
薬出してもらってるのだけど、早く聞こえるになるといいなぁ。



★朝食★(5:30)
りんご1/4
ヨーグルト


★昼食★(12:00)
ごはん
インスタントのお味噌汁
鶏の唐揚げ
茶碗蒸し


★夕食★(18:45)
ごはん
白菜と大根と打ち豆のお味噌汁
おでん


★間食★
サワースイッチグミ(コーラ)←これ、はまり中。。。
餅入りもなか
チョコ・・・が止まらない日だった。
おせんべい
お風呂上りにアイス食べると思う。


★運動★
ラジオ体操(第1)


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40歳 女性 身長:157.2cm
脱1日坊主!!

まずは3日続ける
2015年12月25日スタート
開始時55.2kg 27.5%
+4.2kg +4.3%
現在59.4kg 31.8%
あと5.9kg あと1.8%
目標53.5kg 30.0%

 

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