日記
2016年12月20日(火)
体重52.0kg   体脂肪率27.0%
収支カロリー 704 kcal
摂取カロリー 2,409 kcal
消費カロリー 1,705 kcal

ジムに行く(週2回以上)

×

ウォーク/ジョグ/バイク(週1回以上)

×

筋トレする(週1回以上)

×

ダンスのクラス参加(週1回以上)

×

ホットヨガのクラス参加(週1回以上)

×

Personal Training を受ける(月2回以上)

×

スクワットをする(毎日10回以上)

○

X腹筋をする(毎日40回以上)

○

ストレッチをする(毎日5分以上)

○

ダンササイズのクラス参加(週1回以上)

×

記録のみ

00:00
体重52.0kg  体脂肪率27.0%

今日の体温36.1℃
今日のエクササイズ なし


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47歳 女性 身長:159.4cm
13年間続けてきたダイエットサイトの閉鎖に伴い、こちらにお引越ししてきました。

ダイエットの目的は健康を維持するため。事故で右膝半月板損傷かつ腰椎椎間板ヘルニアのため体重増加はできるだけおさえ、足腰の負担を減らしたいと思っています。

■2017年目標 49kg台
■13年間の記録
http://diary.diet-pinky.com/user/index_2016-01-01.php
2015年12月25日スタート
開始時51.2kg 27.6%
-0.6kg -1%
現在50.6kg 26.6%
あと1.4kg あと1.6%
目標49.2kg 25.0%

 

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