日記
2016年12月20日(火)
体重64.3kg   体脂肪率32.5%

摂取カロリーが1800kcal以下(前日)

×

飲酒しない(前日)

×

64.3kg   32.5%

13:33
体重64.3kg  体脂肪率32.5%


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48歳 女性 身長:167.8cm
2008年のからだログ以来ずっとダイエットサイトと共に生きていますがヌルいダイエットなのでちっとも痩せません。

でも油断するとあっと言う間に65kgを超えるので常に意識する為に記録しています。

たいした運動もなにもしていませんが、1800kcal以下を心掛けた食事でユルく頑張ります。
2016年1月22日スタート
開始時65.9kg 33.3%
-1.4kg +0.1%
現在64.5kg 33.4%
あと4.5kg あと4.4%
目標60.0kg 29.0%

 

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  2017年11月  
        
18
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nagaiakio69
52歳 男性 
165.0cm 65.5s

レモン
女性 
166.4cm 63.1s

ゆみな
40代後半 女性 
165.0cm 63.6s

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