日記
2016年12月20日(火)
体重66.2kg
収支カロリー -367 kcal
摂取カロリー 2,559 kcal
消費カロリー 2,926 kcal

1日の摂取カロリーを2000kcal以内に抑える

未記入

運動(水泳、ジョグ)をする

未記入

自転車通勤

未記入

食事記録をつける

未記入

体重を測る

未記入

無用な間食はしない

未記入

ジュースは飲まない

未記入

部屋の掃除をする

未記入

勉強を10分以上する

未記入

なるべく階段で移動する

未記入

1日の収支カロリーをマイナスにする

未記入

66.2kg

12:52
体重66.2kg


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40代前半 男性 身長:165.0cm
2016年の1月からダイエットをはじめて、87.9kg から 63kg まで落としました。しかし、軽くなった体にいい気になって、調子に乗っている間に、1年くらいかけて75kgまでリバウンド・・・。

2017年8月に待望の我が子が生まれたことをきっかけに、もう一度、ダイエットに取り組むことを決意。

2017年9月よりリベンジ中です。

最終目標は60kgです。

ダイエット方法は、規則正しく美しい生活を送ることで自然と痩せることを目指す方法です。なんじゃそりゃ(笑)



2015年12月1日スタート
開始時87.9kg
-12.6kg
現在75.3kg
あと15.3kg
目標60.0kg

 

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60代後半 女性 
167.0cm 76.1s

ややや
41歳 女性 
168.0cm 76.6s

ワンコママ
40代前半 女性 
163.5cm 74.3s

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しほ
44歳 女性 
163.0cm 78.8s

カチカチ
女性 
159.0cm 71.4s

こぶた貯金箱
40代前半 女性 
165.5cm 52.6s

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