ダイエット日記 > 夢見る羊さんのマイページ > あの開脚ストレッチ 効果ありか!
日記
2016年12月20日(火)

ストレッチ

未記入

ラジオ体操

未記入

四股スクワット 50↑

未記入

早歩き

未記入

間食0or1 運動を活かせ!

未記入

筋トレ (腹筋、二の腕など)

未記入

ラジオ体操

○

四股スクワット 40↑

○

開脚ストレッチ

○

ウォーキング&スロージョギングmix 30

×

今日は間食しない

×

すき間タイム 運動

○

 金スマでもやってた「どんなに体が〜〜〜すごい方法」、だまされたつもりで本を買って、トライ中。
 たった2日だけど、股関節廻りのお肉がカチッとロックされてた感じが取れた上に、今までカッチンコッチンだったふくらはぎ辺りが少し柔らかくなっているように思う。 血行が良くなったのかもね。
 結果はどうなるかわからないけど、ストレッチしたら気持ちがいいから、とりあえず、続けようっと。
 
 
 


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40代前半 女性 身長:150.0cm
 パートの就職前の健康診断で、体重とコレステロール値にNGが出た。
 「次の検診までに、何とかしてやる〜〜!」
2013年11月21日スタート
開始時65.0kg   
+0.4kg
現在65.4kg 38.0%
あと2.4kg
目標63.0kg   

 

今日
昨日
合計

 

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  2017年9月  
              
6 7 8 9
10 15 16
17 18 23
24 25 26 27 28 29 30

 

しろくま
女性 
152.0cm 67.2s

西瓜(再)
女性 
150.0cm 66.7s

おちゃら
女性 
153.0cm 64.8s

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ドノバン
46歳 女性 
163.0cm 64.2s

ましゅ
40代後半 女性 
157.0cm 52.0s

ペネロペ
40歳 女性 
160.0cm 55.6s

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