日記
2016年12月20日(火)
体重70.4kg   体脂肪率35.7%

食後2時間内に運動20分以上(合計)

○

ゆっくりスクワット+ 腹筋(合計20回以上)

○

かかと上げ20回

○

起床後に体重計測

○

 

23:08
体重70.4kg  体脂肪率35.7%

  


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40代前半 女性 身長:160.0cm
自分と家族のために、ダイエットを始めた主婦です。

日記&運動を続けながら、
健康的に痩せるのが目標です。


11月中に 68s台 にする!
がんばれ 自分☆



2014年9月22日スタート
開始時70.5kg 35.8%
+1.1kg +1%
現在71.6kg 36.8%
あと12.6kg あと8.8%
目標59.0kg 28.0%

 

  2017年11月  
         2
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26 27 28 29 30

 

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さくら
女性 
160.0cm 70.1s

カチカチ
女性 
159.0cm 69.9s

すきこ
41歳 女性 
161.0cm 70.0s

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