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日記
2010年12月8日(水)
体重50.7kg   体脂肪率25.0%

カロリー計算

未記入

アメブロ更新

未記入

カーブス

未記入

ウォーキング

未記入

ストレッチ

未記入

摂取カロリー1500以下

未記入

○

○

○

×

×

×

【ボンの授業参観】&【ブログネタ】

00:00
体重50.7kg  体脂肪率25.0%

朝食
・コーヒー(ノンシュガー+ミルク) x1個 23 kcal
・シーチキン入り卵やき x1個 130 kcal
・食パン(マーガリン) x1個 254 kcal
朝食合計 407 kcal

昼食
・たまごごはん x1個 317 kcal
・エビフライ1本 x3個 285 kcal
・おでん こんにゃく x1個 5 kcal
・おでん さつまあげ x半分 15 kcal
昼食合計 622 kcal

夕食
・クリームスパゲティ x2/3個 334.6 kcal
・ごはん x1個 180 kcal
・唐揚げ1個 x5個 395 kcal
夕食合計 909.6 kcal

間食
・クリームチーズパン x1個
・コーヒー(ノンシュガー+ミルク) x3個 69 kcal
・ホットココア x1個 150 kcal
・*カマンベールパン x半分 120 kcal
間食合計 339 kcal

1日合計 2277.6 kcal

今日の運動
○腹筋/30回
○モムチャン/15分

今日のアメブロテーマ
○ボンの授業参観
○ブログネタ【帰省する時は・・・】

今日のひと言
○食べた分全てが体重になりましたよぉ〜♪



*☆*:;;;:*☆*:;;;:MEMO*☆*:;;;:*☆*:;;;:


【アメブロ・ひとんぷぅ〜DoTABaTA Diet日記】
  http://ameblo.jp/hitonpu-51394129/

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 お時間のある方は遊びに来てくださいなっ


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49歳 女性 身長:157.0cm
18歳ボンと20歳お嬢の
二人の子を持つ
働くお母ちゃんです♪

ダイエットを始めて
第一の目標は達成できました。
これを維持する為,さらに
無謀な目標を立て
楽しく笑って無理のない
ダイエットを頑張ります!

・・・が大増量!
再び頑張るために戻ってきました!
2008年10月28日スタート
開始時57.0kg 30.0%
-3.5kg -8.3%
現在53.5kg 21.7%
あと3.5kg 目標達成!!
目標50.0kg 23.0%

 

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涼子
50歳 女性 
160.0cm 53.8s

のり母さん
52歳 女性 
159.0cm 50.8s

カフェ
38歳 女性 
159.0cm 56.2s

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