日記
2010年12月8日(水)
体重56.3kg   体脂肪率33.0%

夜8時以降は絶対食べない

○

過食しない

○

一日1300kCal(代謝1260)

○

甘い物は最悪一日一回、3時までに

×

夕食は炭水化物オフ

○

ストレッチ・夜ヨガ

×

禁酒

○

おなか減ったら食べる

○

トイレ

×

×

駄目な日々

00:00
体重56.3kg  体脂肪率33.0%


ずっと気分が萎えていて
学校すら行けてなくて



駄目な日々を送ってしまいました

過食ばっかして
ランニングもしなくて…












その結果体重見事に戻ってしまいました。

見た目はヤバイですね
お腹ボヨボヨ








身体も妙に怠くて
何にもする気になれない

多分ここ最近までの過食のせいだ…







昨日テレビで22時の魔女見て
これじゃ駄目だって思った。



これで一体何度目だろう…
もう頑張れるか……





まずは完璧に食生活を治そう

一気に色々入れすぎた
私はそこまで頑張れる人間じゃない。

少しずつ 徐々にやろう。




恥ずかしいけど私は弱い
だから1ヶ月で数キロ落とせても直ぐにリバウンドしてしまう…


だから、時間掛かるけど
根本から治さなきゃ駄目なんだって
そう気付いた。









にしても恥ずかしい……


学校もちゃんと行かなきゃ


コメント
2010年12月10日 00:51

少しずつ頑張って行きましょう!
1ヵ月1キロでも減らせたら成功ですよ(^o^)丿
リバウンドしないダイエット頑張りましょう★
自分に合うダイエット方法見つけるのがいいですよ!

そんなに落ちこまないでください><

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20代後半 女性 身長:151.0cm
人生がダイエットといっても過言ではないです。頑張って痩せても毎回毎回、過食をしてしまいリバウンド。
又ダイエット→リバウンド そんなくり返し。

ここで頑張る人達のように自分も頑張って絶対痩せたいと思うのであります(´・ω・)
2010年11月12日スタート
開始時56.0kg 32.0%
+0.3kg +1%
現在56.3kg 33.0%
あと11.3kg あと13%
目標45.0kg 20.0%

 

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30

 

えーたん
50歳 女性 
151.6cm 53.9s

ほほこ
57歳 女性 
154.0cm 55.3s

1000
40代前半 女性 
150.0cm 53.4s

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友梨
20代後半 女性 
170.2cm 74.0s

みーさ
28歳 女性 
160.0cm 43.5s

ぱー子
30代前半 女性 
153.0cm 54.8s

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