ダイエット日記 > 絢也さんのマイページ > 409日目。〜昼⇒夜
日記
2010年12月8日(水)
体重47.9kg

朝◆お菓子食べない

未記入

昼◆何か我慢する

未記入

夜◆7時までに

未記入

1日1運動

未記入

寝る前手首筋トレ&素振りor腹筋30回

未記入

水分摂取心がける

未記入

お通じ

未記入

起きたら腹筋

未記入

間食抑えめに

未記入

1日1回は腹八分目

未記入

○

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×

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===FOODMEMO===
 昼…550kcalぐらい
カレーうどん(うどんは袋3分の2・カレーも少し)
わかめサラダ
さつま芋の唐揚(半分以上友達へ)
豆腐のチーズケーキ

 間食…38kcal
豆せんべい(しょうゆ)1枚…38

 夜…482kcal
カリフラワー+ポン酢…20
キャベツ+ポン酢…19
さばのみりん焼…168
生姜焼き1枚…84
ご飯少し…151
卯の花1口…40ぐらい
お茶
    計:1965kcal
============
今日は夜ご飯で調整出来た☆
でもさすがにいつも500kcal以内は無理なので、やっぱり朝か昼のどちらかを少し抑え目にできるように頑張れば大丈夫という事が分かりました(^^)

さて、明日は何?かなぁ…?


コメント
2010年12月8日 23:38

改めてなんだけど
いつもこめんとありがとうー!

その調子だと
明日は減ってるはずさ!
 
 
2010年12月9日 07:02
おはよ☆

今日も
寒くなるね(T_T)

今朝の体重減ったらいいね☆

朝は
しっかり
食べた方が
元気出ると思いますよ
うん!(^-^)

今日も
頑張っていこう
(●⌒∇⌒●) わ-い

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21歳 女性 身長:156.0cm
初めましてこんにちは(^ω^)
絢也とかいて(あや)です♪
実際の所は2009年10月25日からピンキー生活してます。 
==============

絢香とAAAとバドミントンが大好きです。
バドミントンは下手っぴですが一生懸命頑張ってます。
AAA全員大好きです(^ω^)*

とりあえず、6月25日に目標達成しました。(ちなみにダイエット生活ちょうど8カ月目)
だけど今の所キープすらできてません。
無理のない食事制限+バドでまた46kg台をキープできるように頑張ります(^^)

皆様のコメントがかなりの励みになってます!
毎回コメントくださる方、本当感謝してます><
たくさんの方と一緒に頑張りたいので、お気軽にコメントなど残してください♪
絢香・AAAファンの方お待ちしてます(笑)
==============
2010年3月24日スタート
開始時49.2kg
+0.9kg
現在50.1kg
あと3.9kg
目標46.2kg

 

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