日記
2010年12月8日(水)
体重64.5kg   体脂肪率34.8%

フラフープ

×

腹式呼吸運動

×

ビリーズブートキャンプ

×

ぶるぶるくん

×

体重計に乗る{風呂上がり)

○

1日3食

×

お通じ

×

1日3食

未記入

春雨スープ&キャベツ

未記入

DHCプロテイン

未記入

×

×

×

12月8日

00:00
体重64.5kg  体脂肪率34.8%

なし

12:30
スープおこげ

間食?15:30まるK
よもぎ蒸しパン
└311kcal
フライドチキン
ウーロン茶
└500ml

間食?18:15まるK
もちチョコ(?)
└1個
つくね棒
└半分くらい
午後ティー
└ミルクティー

22:30すき家
おろしぽん酢牛丼



終わった

切り替えます



おわり


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28歳 女性 身長:161.0cm
痩せて綺麗になりたい!!

痩せて可愛くなりたい!!

−3?/月

絶対痩せてやるー!!

3ヶ月も
さぼっちゃったけど…

もうさぼらない!!
2010年12月4日スタート
開始時66.0kg 35.0%
-0.3kg +3.5%
現在65.7kg 38.5%
あと12.7kg あと18.5%
目標53.0kg 20.0%

 

今日
昨日
合計

 

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25 26 27 28 29 30

 

みゅん
50代前半 女性 
163.0cm 67.0s

るー
40代前半 女性 
158.5cm 65.3s

匠の冴
30代後半 女性 
158.0cm 66.8s

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あやせ
女性 
168.0cm 81.9s

(ま∀り)
30代後半 女性 
146.0cm 52.3s

ダイエットピンガー
24歳 女性 
173.0cm 69.5s

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