ダイエット日記 > ななこさんのマイページ > かろうじて維持したか。
日記
2008年10月11日(土)
体重48.4kg

夕食は低カロリー食に。レシピを増やすぞ。

○

飲み物は手作り黒ウーロン茶か手作りコラーゲンティかココア豆乳か牛乳

○

夜8時以降食べない。

○

1日2回(朝・晩)体重をはかる。

○

食事記録をつける。レコーディングダイエット。

○

姿勢正しく下腹に力を入れて、胸張って、あご引いて。

○

おやつ抜き 0キロカロリーゼリーと昼食があまり食べれなかったときのソイジョイのみOK

未記入

エクササイズ 下腹シェイプ

未記入

エクササイズ 太ももお腹シェイプ

未記入

エクササイズ ヒップアップ

未記入

エクササイズ ふくらはぎシェイプ

未記入

エクササイズ バストアップ

未記入

○

○

★夜にみんなで「ドクタードリトル2」見た。
さすが4まででているだけある。おもしろい。

★昨夜の飲み会でセーブした甲斐あってか、かろうじて体重を維持した感じ。体重48.4キロ

【朝食】
バナナ1本(80)

【昼食】
マンナンヒカリご飯(120)
みそ汁(20)
鯖の水煮3口(30)
卵焼き(70)

【夕食】
春雨ヌードル(180)
マンナンヒカリご飯半膳(60)
野菜サラダ生ハム1枚(40)

【間食】
あめ4個(60)
おせんべい1枚(30)
マンナンラスク5枚(100)
ラムネ2袋(60)
梨(80)

よく食べた・・・・・。




コメント
2008年10月12日 00:22
画像upできました♪
明日は中身も載せますねu・x・u

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45歳 女性 身長:156.0cm
●人生で一番太っていたのは高校生56キロ
(妊婦時をのぞいて・・・)

●高校生以降何度かダイエットし、一番やせていたのは48キロ。今回のダイエットで、更新中。

1ヶ月に1キロペースで順調に落ちてきた!!
2008年のうちに45キロをきることに挑戦していたが、なかなかで。このペースでいくと3月半ばには45キロを切っている予定!!
目標体重45キロを達成したら、目標体重を42キロに設定し直して頑張ろうと思ってます。

痩せるだけでなくって、筋トレなんかもしながら、メリハリボディを目指したい。
やせて、かわいい&セクシーな洋服を着まくるぞー。
2008年9月16日スタート
開始時50.6kg   
-4.2kg
現在46.4kg 22.9%
あと1.4kg
目標45.0kg   

 

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もこもこ
49歳 女性 
159.0cm 45.9s

いそべえ
女性 
158.0cm 49.2s

ゆんゆん
50歳 女性 
153.0cm 49.3s

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サーサ
49歳 女性 
156.4cm 60.3s

小麦 りんつ
41歳 女性 
165.0cm 59.1s

みつ
50代前半 女性 
161.0cm 66.3s

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