ダイエット日記 > すきこさんのマイページ > 昨日は忙しいけど楽しかった
日記
2016年12月15日(木)
体重67.9kg   体脂肪率44.5%

朝一で食塩水を飲む

○

グルテンフリーの食事をとる

○

カゼインフリーの食事をとる

×

その他アレルギー物質の除去食をとる

○

間食はしてもドライフルーツのみ

○

呼吸を整える

○

舌回し体操をする

○

散歩する(1日合計30分以上)

○

エプソムソルトバスに入る

○

お通じ

○

自炊する

×

ボディーローションを塗る

×

昨日は忙しいけど楽しかった

18:53
体重67.9kg  体脂肪率44.5%

体重は相変わらず高め安定。体脂肪率も高めに。ってことは、太ったのかな? といっても食べた量は増えてないんだけどなぁ。まあ、これからです。これから。一度は達成した66.9kgに近づけるよう、頑張ろう。

これまでの経過から、ずっと気になってることが一段落すると、途端に体重が減る傾向があるから、クリスマスカードと年賀状の準備が終わったら、減るかもな。というより、クリスマスシーズンの一連の家族食事会が一段落した後が痩せ時かもな...。

昨日はちょっと忙しかった。でも、セラピーはとても役に立った。片方はまた来週。もう片方は2ヶ月後。同じ日に重ならないように、気をつけないとな...。重なると結構しんどい。

セラピーの合間にハンガリー人のお友達とお茶をした。なかなか楽しかった。1時間半があっという間だった。英語でしゃべることが、昔に比べると苦にならなくなってきたな...と感じた。

夜は夫の元同僚3名と会って、屋台でクリスマス用のグリューワインを飲んで談笑した。ドイツ人2名とフィリピン人1名。あれ?昔に比べて、言われていることがすんなり理解できていると驚いた(理解の程度が、以前が40%くらい。この夏が60%くらい。今回は80%くらいに感じた)。私が話すことが通じるかどうかは、夏からあまり変化ない感じ。うーん、スピーキング力を本当にしっかり鍛えたい...。

皆、素敵な人たち。特に夫の元ボスのドイツ人の女性は、今まで出会った中でも見聞きした中でも、トップレベルの人間性。私もそんな素敵な人間にいつかなれるものならなりたいと思う。

忙しかったけれども、良い日でした。さて、今日はクリスマスカードと年賀状の用意を終わらせたいところです。がんばれ〜


コメントする


 


42歳 女性 身長:161.0cm
昨年の4月まで76kgありました。その頃に判明した持病の関係でアレルギー除去食に切り替えたところ運動なしで68.5kgに。その後、10月には67.0kgまで減りましたが、この冬・春に気を抜いてしまい、72.0kgまでリバウンド。再びコツコツ努力を始めました。最終目標58kg(体脂肪28%)を目指して頑張りますのでよろしくお願いします。
2016年9月4日スタート
開始時68.5kg 44.0%
+2.6kg +1.3%
現在71.1kg 45.3%
あと2.7kg あと4.3%
目標68.4kg 41.0%

 

  2018年12月  
                  1
2 3 4 5 6 7 8
9 10 11 12 13 14 15
16 17 18 19 20 21 22
23 24 25 26 27 28 29
30 31

 

書き込んだスレッドはありません。
ダイエットピンキーカロリー計算ツール

 

今日
昨日
合計

 

バターナッツ
40代前半 女性 
161.5cm 70.9s

さっちん
49歳 女性 
160.0cm 69.0s

爽子
40代後半 女性 
162.0cm 70.3s

一覧へ

 

よもぎ
30代前半 女性 
160.0cm 54.4s

saho
40代前半 女性 
154.0cm 56.0s

みおん
50歳 女性 
155.5cm 76.6s

一覧へ
ブログパーツのご案内
ダイエット日記

携帯から更新しよう!