日記
2016年12月15日(木)
体重51.5kg   体脂肪率27.3%

とにかく続ける

○

運動できない日があった時は翌日頑張る

○

お菓子が食べたくなった時は昼間にする

○

登録289日目

21:08
体重51.5kg  体脂肪率27.3%

昨日の旦那のOKが出てから早速ホテル探し。
直前だし、年末近いし高い!( ̄▽ ̄;)
幸い平日で、仕事納め前なので空きはあるからひたすら安いとこを探すのみ・・。

で、結局また会社の福利厚生でUSJのチケット代より安いホテル見つけました(笑)
福利厚生凄いわ・・。助かった〜。使わないと損だな〜と思う今日この頃。
たまにゲリラ的な激安セールもあるし、本当助かる。


今日は久々に図書館で本借りてきた。
私の読みたいのは1冊しかなくて残念・・。
子供達にも借りてきてあげたらチョイスが良かったのかあっという間に3冊読破(゚∀゚)
また借りてきてあげよ〜


●運動の記録

エアロバイク 30分


●食事の記録

朝食:おからスコーン2個、ウインナー1本、カフェラテ(54カロリ)

昼食:鴨だしうどん(248カロリ)

間食:野菜カステラ5個

夕食:麻婆豆腐、野菜スープ、サラダ


●反省点

ちょっと増えた〜。お腹張ってる感じするからスッキリできてないのかな。今朝おからスコーン作って食べたので明日に期待。


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38歳 女性 身長:164.5cm
公開することで自分を追い込みたいと思います。

お腹に子供いないのに、いた時と同じ体重・・・。なんじゃこれは・・・。

第三者に見てもらうことで、頑張ろうじゃないかというのと、記録を付けることで、管理を徹底する為に始めました。

気軽にコメントくれると嬉しいです(^^)
こちらもあちこちお邪魔します♪

5/9追記
体脂肪率が目標値にかなり近づくことが多くなってきたので、28%から25%に変更。

5/19追記
目標に近づくと気が緩むので53キロから48キロに目標変更。まだまだ頑張る!
2016年3月2日スタート
開始時61.0kg 33.0%
-7.5kg -4.3%
現在53.5kg 28.7%
あと5.5kg あと3.7%
目標48.0kg 25.0%

 

今日
昨日
合計

 

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27 28 29 30 31

 

ピンク
58歳 女性 
162.0cm 53.9s

ちょたろう
45歳 女性 
164.5cm 51.2s

☆lotta☆
41歳 女性 
163.5cm 55.0s

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みこ
40代後半 女性 
165.0cm 67.0s

万年ダイエッターN
30代後半 女性 
158.0cm 57.4s

きょん
女性 
165.0cm 62.8s

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