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日記
2016年12月15日(木)
体重58.0kg

30分以上歩く

×

イソフラボン70mg/day

○

お通じ

○

バランスの取れた食事を心掛ける(特にカルシウム)

×

代謝アップの食物摂取

×

スクワット50

×

腹筋50

×

新しいラップトップ

13:20
体重58.0kg

2週間くらい前に旦那がラップトップをプレゼントしてくれました。
というのは今まで使ってたラップトップのWIFIが機能せずインターネットに接続できない日々が続いて私がイライラしているのを見かねてかと思われます。でも、新しいラップトップもインターネット接続状態が悪い。
、でもこれはインターネットの会社が悪いのではと、何度も旦那ちゃんに説明したらじゃあ、会社も変えようってことに。
昨日、晴れて新しいインターネットに接続。
接続速い、途切れないよかった!!
で、古いほうのラップトップも全然大丈夫じゃないか。
今なら2百ドルのギフトカードが付きますってことだけどすぐにはもらえないようで最初の請求支払い後90日以内に手続きが必要なんて、おおざっぱなアメリカ人、たぶん50%の人は忘れちゃうだろうな。
旦那は絶対忘れると思うので覚えておかなくちゃ。

12月に入って家の掃除をぼちぼち始めてます。25日に友人が遊びに来るのは掃除するにはいいかも。病気だった金魚も復活し、新しく家族になった猫ちゃんもお腹の虫で病院に連れて行ってなんだか忙しいしお金のかかる今月です。
ジムはさぼりがちです。

来月は日本に帰ることになりそうでちょっとテンション上がってます。
考えることは何を食べようとか。食いしん坊ですね。
でも、楽しみです。

今週は長男の誕生日、日曜日は私の誕生日。また年を取りますがもう、悪あがきもしないで好きなものを着て自分を楽しんでこれからの何十年健康で楽しく過ごすのが目標です。



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50代前半 女性 身長:162.0cm
久しぶりにやる気がでた事を機会に更年期な自分を認めつつ、少しでも明るく過ごせるよう日記をつけ始めようと思います。
お気軽に声をかけてください!励みになります。

2017年
10月19日:61.7キロ。10月は里帰りしてMAX63キロ。目指せ59キロ台。


2016年
1月1日63キロー1月30日61.6キロ=マイナス1.4キロよしよし
2がつ1日63キロー2がつ29日62.6=マイナス0.4キロだめだったね
3月62.1-62.1キロ いつもここで挫折するんだよね。今回は諦めずに頑張ろう。
4月62.1ー61.2 マイナス0.9キロ 仕事に慣れるためストレス溜まった。ダイエット意識薄かった。。
5月61.2-60.8 マイナス0.4キロ。やっと仕事にも慣れてきたが、疲れて体重管理出来てない。
6月60.8キロー59.2キロ(マイナス1.6キロ)ジムに復活.
7月59.8−59.8.ほとんど変らなかったが、59キロ台の日が殆どだった。
2015年5月26日スタート
開始時61.6kg 26.0%
-2.8kg +1%
現在58.8kg 27.0%
あと1.8kg あと3%
目標57.0kg 24.0%

 

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161.6cm 61.6s

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161.0cm 58.0s

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