日記
2016年12月15日(木)

お通じ(前日)

×

夕食控えめ(前日)

○

よく噛んで食べる

○

夕食300kcal以内

×

0時までに寝る(前日)

×

姿勢を意識

○

寝る1時間前スマホ禁止

×

立て直し

09:43

もうね、ここ数年何度めだよって話なんだけど、
ダイエット立て直しします!!!!!

普段頑張ってて、突然爆発して元通りの繰り返し。

意味ない-_-

そしてこうやって「本気で頑張ります!」と心を入れ替えるも、数日たつとだれてきて、そのうちそんなに頑張らなくなって、これくらいいっかーって食べると止まらなくなり「これくらい」の量じゃなくなるくらい普通に食べてる…。

食事を食べ過ぎることはほぼないんだけど、間食がヒドイ。


コメントする


 


女性 身長:161.6cm
痩せたい☆

MIN 47.8kg
MAX 67kg

週3程度ジム通ってます。


◆菜々緒の言葉
「たぶん本当に心の底から変わりたければ死にものぐるいで頑張ると思う」
「体型は自分の甘さの表れ」

★2018目標★
1/31 64kg ○63.2kg
2/28 62kg ×63.5kg
3/31 60kg ×
目標立て直し
6/30 60kg ×
7/31 57kg ×
8/31 55kg ×
目標立て直し
9/27  60.5kg ×
10/27 58.2kg
11/27 55.6kg
12/27 53.5kg
1/27  51.5kg
2/27  50.0kg
3/27  48.0kg 

2015年12月20日スタート
開始時63.9kg 29.0%
-1.2kg +0.5%
現在62.7kg 29.5%
あと14.7kg あと10.5%
目標48.0kg 19.0%

 

今日
昨日
合計

 

一覧へ

 

  2018年12月  
                  1
9 11 12 13 14 15
16 17 18 19 20 21 22
23 24 25 26 27 28 29
30 31

 

ののか
女性 
159.0cm 64.2s

Rize
30代後半 女性 
163.0cm 59.9s

黄色いビスケット
40代後半 女性 
160.0cm 62.3s

一覧へ

 

梅丸
30歳 女性 
151.0cm 48.1s

ハイネ
36歳 女性 
158.5cm 52.3s

匠の冴
30代後半 女性 
158.0cm 68.7s

一覧へ
ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!