日記
2016年12月15日(木)

昨日は仕事から帰ってバババと家事して
しっかり運動DAY!!

私は週3でジムに通っているのよ!という気持ちで自宅で無料トレーニングさ(*^∀^*)

月水とクリアしたので次回は金曜
今日は病院だからね。土曜は飲み会。日曜も出来れば週4になるな!

引っ越してから初めて新居まわりを走ってみた
夜は景色が違うし、道わからない怖いww
とりあえず川沿いなら迷わないだろう、と思って走ってみたけど、夜の川って怖いな!!
ちょっとビクビクしながら走った

復路は住宅街にそれてみたら迷子になりかけたww
極度の方向音痴なのでやばい。昼間に下見が必要かもw



真面目にやりはじめたし、と思って久しぶりに足の太さを測ったらヒエーーーーーー
いつの間にこんなに太く…
絶望したのでやる気が上がったよ…

ついでにスポブラ、スパッツ姿で全身鏡で前と後ろを撮った!
自分で撮ったから中途半端な写真しか取れなかったけど、「ビフォアー」記録という事で…

見た目が変わるくらい!ボディーサイズが変わるくらい!
挙式時くらいに戻りたい!
頑張ろう

しっかり運動した翌日は体が軽い!
ただしひどい筋肉痛時はダルい。
先日海外通販に初挑戦してトレーニングに役立ちそうなサプリをいろいろ注文したのだ。
アスリートには程遠い、運動できない素人おデブだけど、効率よく効果出したいし、うまく疲労を回復したい。

届くのが楽しみだ♪





☆スッキリンコ☆3回下し腹…

◯腹式呼吸
◯足首体操
◯長風呂


コメント
2016年12月15日 13:38
レシピありがとうございます!

1つ目の方がゼラチン無しで簡単そう。オリゴ糖入れないとどんな味になるかしら(^^;)

ジョギング、自宅ジムがんばってくださいね!
2016年12月15日 17:28
・ラテさん

私は無味のプロテイン使っているのでゼロカロリー甘味料を遠慮なく入れちゃいますね〜〜
最近は朝食はいつもプロテインバーです!
買うと高いし作れると便利です♪
自宅ジムでも筋肉つけれるよう頑張ります(^O^)

コメントする


 


29歳 女性 身長:151.0cm
からだログのサービス終了につき引っ越してきました

スタート64kg→45,8kg(最低値)

☆ダイエット歴史☆

高校時代MAX64キロ!体脂肪率38% ダイエット開始
大学前半 最低値46キロ台記録
大学後半 就活ストレスで52キロまで戻る
2011年 社会人初期 50キロ ダイエット再開

2011年9月 49台
2012年9月 第一目標47キロジャスト達成☆
2013年   ピル飲み始め、引越しなどで休止期間あり
2014年6月 健康診断 48.5キロ 
2014年 11月 結婚準備開始。ウエディングダイエット決意
2015年6月14日挙式 45,8kg 記録(人生最軽量)6月18日入籍
2015年9月 新婚旅行47,5kgで帰国→戻って46台安定
2015年10月〜 ピル卒業

2015年12月〜 ピル卒業したけどホルモン周期復活せず。
2016年2月〜 卵巣機能不全と診断される。不妊治療開始
2017年10月、2回目の体外受精にて妊娠
予定日2018年6月

不妊治療記録からようやく卒業
体調記録していきます。

2017/11/2編集
2015年12月25日スタート
開始時47.1kg 25.5%
+1kg -0.3%
現在48.1kg 25.2%
あと2.1kg あと1.2%
目標46.0kg 24.0%

 

今日
昨日
合計

 

一覧へ

 

書き込んだスレッドはありません。

 

  2018年4月  
2 4 5
26 27 28
29 30

 

ポピー
女性 
151.0cm 50.9s

50代後半 女性 
152.5cm 47.6s

ゆんゆん
50歳 女性 
153.0cm 48.7s

一覧へ

 

ラテ
40代後半 女性 
160.0cm 48.6s

夏子
50代後半 女性 
154.0cm 59.3s

rion
女性 
158.0cm 55.2s

一覧へ
ブログパーツのご案内
ダイエット日記

ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!