日記
2016年12月15日(木)
体重55.7kg   体脂肪率28.1%

21時以降食べない!

×

ゆるーくがんばる

○

間食は控えめ

×

起きたら体重測定!

○

12時までに布団に入ろう

×

1日の中で10分以上の運動!

○

1267日目

23:59
体重55.7kg  体脂肪率28.1%

減った。
僅かながら減りました。
体脂肪率も減ってたー
よかった。
お散歩の効果もあるんだろうなー
今日は行けるかな…。

【朝食】9時37分
KAGOME野菜生活
森永アロエヨーグルト

【昼食】14時20分
麺つくり(醤油とんこつ)
めんつゆだし巻き玉子 2切れ
みかん 3個
高千穂牧場 カフェオレ

【夕食】20時35分
栗のしっとりケーキ
白身魚のムニエル?
鍋(白菜、人参、えのき、しめじ、豚肉)

【間食】
みかん 3個
プリッツ(トマト)

【飲み物】
ほうじ茶
ココア
贅沢ミルクのホットなカフェオレ

おはよーございます。
起きれたよー
しかしお弁当は結局インスタントになりました。
飲み物は持参できたんだけどなー
残念。
しかも朝ごはん忘れて買うはめになってしまった。
慌てすぎたわ。
朝ごはんは野菜生活とアロエヨーグルト。
おいしかったです。
朝ごはんでヨーグルトって久しぶりかも。
おいしいから好きなんだけどね、ヨーグルト。
お腹満たされればよしです。

午前中はわりとラッシュでいったりきたりしてた。
これだから人手不足の日は疲れる…。
しかし午前中はてんやわんやというか、慌ただしかったなぁ。
おかげで事務仕事がほとんどできなかった。
お昼ごはんも遅めだったしね。
お昼ごはんは麺つくりとだし巻き玉子とみかんー
おいしかったです。
みかんが小さめだから3個食べても量は感じないんだよなぁ。
まあデザートにしては多いんだろうけども。
しかしおうちのみかんは、まだ減らないんだ…。
しばらくはみかん三昧になりそうだ。

午前に比べたら午後は比較的まったりしてた。
なんか拍子抜けだけどやらなきゃいけないこともあるからちょうどいいか。
本日は早く上がれましたー
やった。
とりあえずまっすぐ帰宅した。
夜ごはんは栗のしっとりケーキとムニエルっぽいやつと鍋。
おいしかったです。
栗のしっとりケーキ初めて買ってみたけどおいしいな。
また買うかもしれない。
お散歩は諦めたので短めだけど半身浴しました。
気持ちよかった。
さっぱりしたなぁ。
明日はお出掛けなので熟睡できないか。
まあギリギリまで寝てよ。

今日はここまで。
おやすみなさい。
では、また明日ー


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25歳 女性 身長:158.5cm
中学のときは細かったのに年々増え始め、MAX時は67sぐらいいってしまった(´;ω;`)
MAXよりは減ったもののまだまだ体重は重いし太い
最終目標は40s台!
ストレスに弱いので自分に厳しすぎず甘すぎずゆるーく自分のペースでやっていきます
2013年7月1日スタート
開始時64.5kg 34.4%
-5.1kg -3.2%
現在59.4kg 31.2%
あと11.4kg あと10.2%
目標48.0kg 21.0%

 

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しずく。
33歳 女性 
161.0cm 58.8s

gumi
40代前半 女性 
161.0cm 58.3s

まったり
41歳 女性 
159.5cm 56.5s

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チョコミント
30代前半 女性 
157.0cm 43.1s

Qちゃん
53歳 女性 
157.1cm 57.7s

ぎゅーこ
45歳 女性 
150.4cm 43.9s

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