日記
2016年12月15日(木)
体重57.6kg   体脂肪率28.6%

朝食・昼食をちゃんと食べる

未記入

低脂質高タンパクな料理

未記入

ウォーキング60/ラン30

未記入

10分マッサージ

未記入

筋トレ

未記入

水を1.5リットル

未記入

57.6kg   28.6%

07:19
体重57.6kg  体脂肪率28.6%


コメント
2016年12月16日 07:36
いい感じに下がってきてるしそのままファイト!!

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45歳 女性 身長:159.0cm
ゆっくりしかし確実に痩せました
代謝を上げて痩せる体になりました

潜在意識を味方につけて痩せる習慣を作るのだ
2016年12月13日スタート
開始時58.0kg 28.0%
+0.2kg +1.1%
現在58.2kg 29.1%
あと13.2kg あと10.1%
目標45.0kg 19.0%

 

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女性 
160.2cm 59.1s

todahi
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161.0cm 57.6s

チノカ
40代前半 女性 
158.0cm 60.6s

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みこ
30代前半 女性 
155.0cm 65.4s

dolce
40代前半 女性 
162.0cm 45.9s

☆happy☆
女性 
152.0cm 44.0s

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