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日記
2016年12月15日(木)
体重76.4kg   体脂肪率35.5%

膝を閉じて座る/腹筋意識

○

筋トレ

未記入

今日笑ったか

未記入

発声滑舌で顔ほっそり

未記入









やっと体重動いたー_| ̄|○




なんかなかなか・・・って感じでした、今回。




まぁ不規則になってましたし、食べてたし、体調不良で運動不足だったしなのでそりゃ減らないむしろ増えるねってとこでしたが( ̄▽ ̄;)



最近筋トレだったり運動系DVDだったりを続けて出来てたのでそれも大きいかなと思います!やっぱりね、運動もしないとダメね。たるむし垂れる!!…>_<…




ツキノシシャも終わりますし、痩せ期だなぁといったとこですが、週末は待ちに待った旅行なので・・・ダイエット( ̄▽ ̄;) 難しいかなー



楽しんでこようと思います。




来週再来週が頑張らなきゃならないやまですの。



いつも主で動いてくれてる外国のメンズが里帰りで今週土曜からいないのです。その彼の仕事を新米生私が何故かやることになるというなんとも
チャレンジャーな状態になってます(^^; お前ら死にたいんだなと言いたい。いや、むしろ逃げたい(=_=) ニゲチャダメダニゲチャダメダ。なのでここ数日ね、
彼から仕事を聞いているわけですが、聞けば聞くほど不安…>_<…というなんともはやな状態になっとります。出来ることを全力でやるしかないのだがね。
わからんもんはわからん!(?だって何を聞いたらいいのかすらわからないんだからさ!汗)


あー愚痴ったわ( ̄▽ ̄;)



とにかく頑張ります。




仕事でガッチガチだと不調が出るのでしっかり運動もしたいと思います。ほぐさなきゃいかん。あと深呼吸な。






応援してね。



そんな今日の写真は・・・




髪伸びたぜ(3ヶ月美容院行ってない)画像です。



今週土曜にやっと行くよ(女子力とは!)








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37歳 女性 身長:166.0cm
ダイエットって一生もの。痩せて戻って痩せて戻っては嫌だもんね。ダイエットを日常に組み込めるようにしたいのです!みなさんもそうしましょー痩せたら終わりじゃないですよ!!!

ぜーーーーったい!ぜーーーーーーったい!!!!痩せてやるのだ!周りが挫折していこうと、何年かかろうと、痩せ習慣を身につけるぞー!

↑↑↑↑↑↑↑↑↑↑↑↑↑↑↑↑↑↑↑↑↑↑↑↑

だんだん上の言葉が本当になってきてるなと感じます。
ピンキーを始めて早いもので4年がたちました。
これって立派な記録だよね?(^^)
これからも、標準体型になるまでとりあえずは細々と
続けていくつもりです。
一緒に細く長く続ける決意のあるかた!
お友達になってくださいー♪

    理想     現実
W= 65cm        81cm
H= 90cm        114cm
太もも=51cm      73cm
ふくらはぎ=35cm    48cm
二の腕=27cm      35cm




恐怖の体重三桁を目前にこのままじゃ病気になる。・°°・(>_<)・°°・。という思いや、大好きなダンスすら苦しくて思うように踊れないので
ダイエットを決意。体重、体脂肪ともに明かしたの初めて、ここまでダイエットやろうって気が湧いたのも色々やってるのも初めて。
長ーく、しっかりと、頑張ります(=゚ω゚)ノ


日々のなんでもないこと。
思うこと。
その日その日の喜怒哀楽等!
全然ダイエットと関係ないことも綴っておりますので
ゆるーっと見て下さいな(*^^*)



**********************************************


2012/1/7 計測
B*105cm
W*90cm
H*122cm


2016/9/24
W* 74cm
H* 104cm


2012年12月5日スタート
開始時98.0kg 54.4%
-14.9kg -13.9%
現在83.1kg 40.5%
あと3.1kg あと5.5%
目標80.0kg 35.0%

 

今日
昨日
合計

 

  2018年8月  
         1 2 3 4
5 6 7 8 9 10 11
12 13 14 15 16 17 18
19 20 21 22 23 24 25
26 27 28 29 30 31

 

今日ここ
女性 
167.0cm 80.2s

tartun
57歳 男性 
164.5cm 81.7s

夏目組・犬の会
40代前半 女性 
166.0cm 83.0s

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みー
30代前半 女性 
157.0cm 75.0s

Sayu
20代後半 女性 
164.3cm 69.5s

たこゆう
20代前半 女性 
162.0cm 65.0s

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