日記
2016年12月15日(木)
体重70.9kg   体脂肪率22.4%
収支カロリー 225 kcal
摂取カロリー 2,733 kcal
消費カロリー 2,508 kcal

体重を測る

○

飲みすぎない

×

今日はお酒を飲まない休肝日

×

朝しっかり起きる

×

運動をする

○

食べ過ぎない

×

70.9kg   22.4%

05:11
体重70.9kg  体脂肪率22.4%


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53歳 男性 身長:170.0cm
たくさん食べ
いっぱい飲み
へとへとになるまで働いて
家族サービスは、一番頑張るぞ
そして、楽しく過ごしましょう
2014年8月25日スタート
開始時69.0kg 23.0%
-1.1kg +0.1%
現在67.9kg 23.1%
あと1.9kg あと8.1%
目標66.0kg 15.0%

 

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