日記
2016年12月14日(水)
体重50.0kg

歩く(片道0.7km,駅0.3,0.5,0.15m)

未記入

イングレス

未記入

ジム

未記入

お通じ

未記入

16時間絶食、ジム前は軽食

未記入

家でごはん

未記入

外でごはん

未記入

買ってきてごはん

未記入

プロテインまたはタマゴなど

未記入

漢方

未記入

スクワット

未記入

散歩

未記入

自宅でラーメン

23:19
体重50.0kg

今日の夕飯は家でラーメンでした。
具だくさん^^
外でばかりラーメンを食べていましたが
自宅でもきちんと作れば美味しいと思いました〜。

夕飯の前に1〜2品先に食べながら夕飯を待って
夕飯が出そろってからさらにしっかり食べます。
これは夕飯だけで1.5食ってことなのか・・・
と思うときもありますw

お通じが不調で体重増加&苦しいので
漢方飲んでみました!


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40代前半 女性 身長:161.0cm
(2015.11.15.記)
目標の48kgを上限に、
2016年happy new year!迎春。
まずは、2月までキープしたいと思います!
*****
↑(2015.9.1記)
ジムに通っても維持するのが精一杯で、
少し気を抜くと着々と増加してしまいます。
一念発起で目標まで減らしたいです!

2015.11.
savasミルクでプロテインも取り入れて
取り組んでみます。
2015年9月1日スタート
開始時50.8kg 20.6%
+0.6kg +7.4%
現在51.4kg 28.0%
あと3.4kg
目標48.0kg   

 

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けるる
47歳 女性 
159.4cm 50.7s

いそべえ
女性 
158.0cm 50.6s

みい
50代前半 女性 
158.0cm 53.4s

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美奈
40代後半 女性 
156.0cm 52.2s

あいうー
女性 
159.5cm 72.4s

柴田
24歳 女性 
147.1cm 46.7s

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