ダイエット日記 > よもぎさんのマイページ > 104日目 豆腐コロッケ
日記
2016年12月13日(火)
体重57.1kg   体脂肪率30.7%

21時以降何も食べない

○

腹八分目

○

1口30回噛む

○

毎日体重計に乗る

○

いつも背筋を伸ばしておく

○

おかずは小皿に取り分けてから

○

おやつは豆皿に載る量まで

×

お通じ

○

夕食は炭水化物抜き

○

ながら運動

○

間食後に歯磨き、もしくは間食なし

未記入

おやつは誰かとゆっくり少量

○

座る時は膝をつける

×

104日目 豆腐コロッケ

19:50
体重57.1kg  体脂肪率30.7%

*食事

朝食

味噌汁(油揚げ、にんじん、大根)

間食

フライドポテト(衣付き)
アイスカフェラテ
ルイボスミルクティー
ルルクリ紅茶

昼食

味噌汁(油揚げ、にんじん、大根)
サラダ(豆腐、ツナ、にんじん)
お餅1個半(あんこ)
みかん
ごぼう茶


夕食

豆腐コロッケ
鶏肉の生姜焼き
サラダ2種(しめじと豆腐とレタス、豆もやしのナムル)
ごぼう茶
アイスカフェラテ

*運動
ウォーキング20分


体重100g増。
ジワジワ増えてきた〜。

子どもが昨日プレの後に夕方まで寝てしまい、深夜まで起きていた。
当然朝起きられず、不機嫌で大泣きしたりでバタバタ。
子どもになんとか朝食を食べさせ、私は味噌汁だけ。

子どもを預けて昨日のファミレスへ。
フライドポテトを食べたくなって頼んだら、なんと衣が付いていた!
よく見たらメニューにアレルゲン:小麦と書いてあった…。
無駄に糖質をとった気になるし、カリカリしすぎて好きな食感ではない。
軽くショックだったけれど、スマホに入れていた音楽をイヤホンで聴きながらボーッと読書をして気持ちを切り替える。

雨予報なので園からバスで帰る。
降りたところの目の前に和菓子屋さんがあった。
つきたてのお餅を売っていた。
お買い上げ。

生理がきた。
夫が忘年会で帰りが遅くなるのがわかっているので、お餅を食べて何とか乗り切る。


糖質オフレシピを見て豆腐コロッケを作ってみる。
ひき肉と豆腐を混ぜ、おからパン粉で揚げるもの。
おからパン粉でなくおからパウダーで作ってみたけれど、いい感じだった。
火がなかなか通らず、最後にオーブン調理したせいかあまりサクサク感は感じられないけれどおいしくできた。


コメント
2016年12月13日 21:54
豆腐コロッケなんて美味しそうじゃないですか〜!!
私は自宅で揚げ物ができなくて〜(と言うかやれない)(^^;)
豆腐料理大好き!でも息子が嫌いなのよね(>_<)
2016年12月13日 22:23
わあー豆腐コロッケいいね!
最後にオープン調理もいいなあー
やってみよう!っと
2016年12月13日 23:00
ラテさん♪

揚げ物、ほんとは苦手です〜。
フライパンでオリーブオイルで揚げ焼きしてみました。

息子さんが食べてくれないとなると作りにくいですね〜。


あんずひめさん♪

ぜひ試してみてください♪
塩胡椒の味付けで、簡単でヘルシーにできて良かったですよ〜。
おからパウダーの焼き色が思いの外おいしそうに付きました。

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30代前半 女性 身長:160.0cm
第一子出産後に7キロ増、3年ほど気づかないふりで過ごしていましたがピンキーに登録し標準体重までダイエットしました(主な方法は毎日の体重計測、レコーディングダイエット)

その後第二子妊娠、出産(2017年12月)
授乳中のため、本格的なダイエットはお休みし生活の振り返りの記録として日記をつけたいと思います。

2016年9月2日スタート
開始時65.7kg 35.1%
-10.1kg -5.9%
現在55.6kg 29.2%
あと0.6kg あと1.2%
目標55.0kg 28.0%

 

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まったり
42歳 女性 
159.5cm 54.3s

すえピ
30歳 女性 
158.0cm 55.5s

todahi
60代前半 女性 
161.0cm 58.1s

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みおん
50歳 女性 
155.5cm 76.6s

紫陽花
30代前半 女性 
162.5cm 73.0s

としのっす
47歳 女性 
158.0cm 57.4s

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