日記
2016年12月13日(火)
体重78.0kg   体脂肪率36.0%

「今日は頑張った!」と思える何かをする(なんでもいい)

未記入

帰宅後30分は座らない!

未記入

軽い体操・ストレッチをする

×

お掃除・お片付けで体を動かす

×

お通じ

×

出来合いのお弁当(会社弁当含む)は食べない

×

07:31
体重78.0kg  体脂肪率36.0%

久々に雨!というような天気。

雨の日は歩いていくか、バイクで行くか迷う。
歩くと結構な距離があるので、雨の状況によっては
靴は浸水、服もかなり上まで濡れてしまう。
バイクはカッパとかはめんどくさい。


うーん、足指の痛みも引いたし、
まかりなりにもダイエッターなので歩こうかな〜。

■昨日のご飯
 朝:食パン(チョコデニッシュ、餡トースト)
 昼:会社お弁当
 夜:お菓子
 おやつ:チョコ5粒、もらいもののお菓子



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40代前半 女性 身長:161.2cm
子どものころから
おデブ体系 (T-T)
社会に出てから1x年。
ストレス(?)と
運動不足で+20kg・・・

このままでは
健康上もまずいし、
趣味のハイキング程度の
山登りもつらいので、
減量します!

とりあえず、
「身体が軽くなった!」
と実感ができるように
目指せ70kg!
2016年1月6日スタート
開始時80.0kg 38.0%
-4.4kg -2.5%
現在75.6kg 35.5%
あと5.6kg あと5.5%
目標70.0kg 30.0%

 

今日
昨日
合計

 

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まなみ
40代後半 女性 
162.0cm 73.1s

ポヨポヨン
40代前半 女性 
160.0cm 73.3s

ヘルマ
女性 
163.0cm 75.9s

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dizzy
30代後半 女性 
160.5cm 47.6s

あんずひめ
50代前半 女性 
162.0cm 58.7s

いそしはん
28歳 女性 
156.0cm 52.1s

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