日記
2016年12月13日(火)
体重74.5kg   体脂肪率37.5%

毎日体重計に乗ること!

○

お通じ出た?

×

体動かした?

×

ストレッチ、筋トレ出来た?

○

☆12月13日

23:55
体重74.5kg  体脂肪率37.5%

昨日は日記書いてるときは運動しようと思ったけど、遅めに帰ってきた旦那さんと、ゆっくり話してたらすでに寝る時間になってダメでした...(´・ω・`)
今日こそは...!!そして今日は咳治してもらいに通院!!
通院も今年最後だと思いたいなぁ〜( ;∀;)


昨日の豆腐ハンバーグ、私は好きなんですが旦那さん曰く、
『豆腐ハンバーグはハンバーグじゃないんだ|( ̄3 ̄)|』
と言われました。。大根おろしのっけて美味しかったのに〜!
ひじきの煮物が残っていたので、一緒に入れて焼きました♪
男性はやっぱりジューシーな方がいいんでしょうねwww
胸肉をミキサーにかけたものなので、いつもよりヘルシーでした!!...前の日にパンを沢山食べたのでw


腰が痛くなってきました。
いよいよ女子週間近い気がするなぁ〜(´・ω・`;)


・・・・・・・・・・・・・・

*朝ごはん

ごはん
卵焼き3切れ
鯖のみりん干し1/2
ひじきの煮物少し


*お昼ごはん

ネギトロ巻き2本
野菜サラダ
ミニカップ麺(166kcal)


*夜ごはん

スープパスタもどき(昨日のシチューで/パスタ麺70g)
野菜サラダ(水菜とかハムとかチーズとか)


*間食

チーズ2個
チョコレート6個


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30代前半 女性 身長:166.7cm
お恥ずかしながら、学生時代MAX97kgまで太りました。
それから仕事が始まったことがきっかけに、15kg以上減量成功!!74kgまで減量していた時期から、1回目のリバウドで、 83kg近くまで太りました。今年こそ減量に成功すべく日々一進一退です!どうぞ、宜しくお願いします!!

2014年3月30日スタート
開始時82.8kg 39.1%
-4.6kg -2.5%
現在78.2kg 36.6%
あと0.7kg
目標77.5kg   

 

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合計

 

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女性 
167.0cm 78.9s

りょう
40代前半 女性 
164.0cm 79.6s

ダイナモ
30歳 女性 
164.2cm 76.6s

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いつみ
49歳 女性 
162.0cm 49.0s

あさ
32歳 女性 
157.0cm 91.2s

アブチロン
50歳 女性 
161.0cm 65.2s

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