日記
2016年12月13日(火)
体重52.8kg   体脂肪率33.0%

腹7分目の食事

○

腹筋30回

○

毎朝体重をはかる

○

スクワット20回

○

腕のダンベル運動左右各20回

×

スロトレをする

○

52.8kg   33.0%

05:54
体重52.8kg  体脂肪率33.0%


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女性 身長:154.0cm
適正体重を計算してみたら、47キロとゆう結果に愕然!
あきらかに太り過ぎ…
記録をしたら、ダイエットの意識も高まるかな?と思って、登録してみました( ´ ▽ ` )
なんだかんだ自分に甘い生活を送ってきたので、ここで意識を変えたいです。
とりあえずの目標として、55キロを目指します。

11月21日…3日間54キロ台が続いたので、目標体重55キロから52キロに変更
2017/5月8日…リバウンドで心が折れそうになったので、目標体重を52から54に変更( ̄◇ ̄;)
2016年10月13日スタート
開始時57.1kg 36.1%
-0.9kg -0.3%
現在56.2kg 35.8%
あと2.2kg あと1.8%
目標54.0kg 34.0%

 

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Luna
49歳 女性 
156.0cm 53.3s

40代後半 女性 
157.0cm 57.6s

Me-
40代前半 女性 
155.6cm 58.2s

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Me-
40代前半 女性 
155.6cm 58.2s

窓子
40代前半 女性 
160.0cm 49.0s

ののの
30代後半 女性 
154.0cm 57.9s

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