日記
2016年12月12日(月)
体重55.7kg   体脂肪率28.0%

21時以降食べない!

×

ゆるーくがんばる

○

間食は控えめ

×

起きたら体重測定!

○

12時までに布団に入ろう

×

1日の中で10分以上の運動!

×

1264日目

23:59
体重55.7kg  体脂肪率28.0%

減った。
まあ大して変わらないんだけども。
体脂肪率もちょっと減ったよー
よかった。

【朝食】
なし

【昼食】13時頃
みかん
もちもちクルミパン 1/2

【夕食】16時30分頃
お茶漬け(のり)
いそべもち 二個
味噌汁(キャベツ、豆腐)
みかん

【間食】
ふわっと(えび)
魚の照り焼き 2切れ
ひじきの煮物

【飲み物】
ココア

おはよーございます。
予想通りというか、やっぱり爆睡してた。
二回くらい寝た気もするけど、起きたらお昼でした。
やっぱり休日はそんなもんなのかな。
朝ごはんはなしー
食べる時間に起きることあんまりないからな。
わりと爆睡してるからやっぱり仕事は疲れるらしい。
それに夜更かしが加わるから余計にだろうけど。
お昼ごはんはもちもちクルミパンとみかんー
おいしかったです。
たぶん足りなくなるんだろうなー
まあいっか、
とりあえず食べすぎは注意なんだろうけど。

録画してた番組を見たり、ちょっと気になるところを片付けしたり。
ちょこちょこいろんなことしてたけども。
そして片付けしてて思ったけど通販で定期購入してるお菓子作りセットが溜まってきてた。
ので、ちょっと明日はお菓子作りしようかと思います。
というか久しぶりに料理しようかな。
今日は、まあ、のんびりする。
夜ごはんは夕方にてー
お茶漬け、おもち、みかん、味噌汁。
おいしかったです。
みかん何個か食べたな。
夜になってちょっと寝ちゃって、起きたらわりと深夜だったんだけどこのあと頑張って寝ようと思うんだ。
明日頑張って起きますー

今日はここまで。
おやすみなさい。
では、また明日ー


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25歳 女性 身長:158.5cm
中学のときは細かったのに年々増え始め、MAX時は67sぐらいいってしまった(´;ω;`)
MAXよりは減ったもののまだまだ体重は重いし太い
最終目標は40s台!
ストレスに弱いので自分に厳しすぎず甘すぎずゆるーく自分のペースでやっていきます
2013年7月1日スタート
開始時64.5kg 34.4%
-5.1kg -3.2%
現在59.4kg 31.2%
あと11.4kg あと10.2%
目標48.0kg 21.0%

 

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ゆなな
30代前半 女性 
156.0cm 59.3s

かおりん
40代前半 女性 
157.0cm 56.8s

40代後半 女性 
157.0cm 60.2s

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チョコミント
30代前半 女性 
157.0cm 44.0s

もこちゃ
40代前半 女性 
151.0cm 58.5s

Qちゃん
53歳 女性 
157.1cm 57.7s

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