日記
2016年12月11日(日)

8時以降はたべない、夜食禁止

未記入

サプリする

未記入

卵、果物、乳製品、野菜、海藻、お酢、豆類、きのこ毎日摂取

未記入

ジョギング1日60分以上

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腹筋、スクワット、椅子の背腕立て伏せ、踵上げ1日100回以上

未記入

飲酒厳禁(ノンアルコールOK)

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豆腐(豆乳)、卵、チーズ、牛乳、赤身の肉、魚のどれか1つ以上を50kcalずつ1日に摂取する。

未記入

運動で1日400kcal消費する

未記入

46s以上の時には、朝、昼各200キロカロリー以内、夜600〜800キロカロリー以内をめどとする。

未記入








行路 出町柳〜銀閣寺〜金閣寺〜竜安寺〜仁和寺〜天龍寺〜二条城〜西本願寺〜東寺〜清水寺(上賀茂神社、下鴨神社はいつもよく行くので今回は行かなかった。)


ルート的に今回行けなかったのは醍醐寺、延暦寺(比叡山)、高山寺(高雄)、平等院、宇治上神社(宇治)、西芳寺だが、市バス1日乗車券(500円)と嵐電1日乗車券(500円)で10箇所まわれたのはすごいと思う。
感想は東寺の雰囲気、佇まいがとても良かった。山門好き(正面大門)としては山門や鳥居等は寺社の顔のような気がする。あと、嵐山でゆばチーズ揚げ、清水で抹茶レアチーズケーキを食し大変美味しかった。

また、興味や趣味にそってテーマを絞ってマイルートを作って遊んでみたいと思いました。






コメント
2016年12月12日 08:36
西芳寺は事前予約が必要ですよね。
高校の修学旅行で一回だけ訪問。
その時、もう一度ゆっくり来たい!!と思ったのですが、
その修学旅行から40年以上もたってしまいましたが
いまだ実現していません。

それにしても、よく回りましたね。
私も秋に半日プチトリップしたけど
神社仏閣は2つか3つが限度でした。
2016年12月12日 14:20
えしんさんのルート、記録に取っておきたいくらいだわ!
効率良く素敵なところばかり回っていてすごいよー。
私もこんな観光地巡りウォーキングやランがしたいです(^-^)
2016年12月12日 21:49
ふくしあさん、こんばんは!
今回はルート作りで拝観料がいるところには入場しなかったんですよ。入場できるところまででも景観を楽しめましたよ。

移動も嵐電を使わずに市バス(京都バス)1日乗車券だけでもいけたのですが乗り継ぎやロスタイムを考えて嵐電も利用しましたが、世界遺産12箇所は1日交通費500円でまわれるみたいですよ。

本当は世界遺産17箇所は最低3日はかかるってネットに載っていたので、試してみました。

1円玉のような形の行路になりました。
2016年12月12日 22:02
ラテさん、コメントありがとうございます!

長距離ジョギングするなら、世界遺産の山門鳥居にタッチしながら京都1周巡りってルートになるのかもしれませんね。

嵐山や清水、金閣、銀閣にはお団子や甘味、おやつのお店も多くて、補給食も楽しめそうですが、観光客が多くて歩きも多くなりそうですよ。

1円玉に似たコースでバスの乗り継ぎも良いのでおすすめですよ♪(^o^)/

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女性 身長:156.9cm
2010年6月4日57キロからダイエット開始、3月で約7キロ減量成功、あと3キロ頑張るぞ!(^o^)/

2011年9月現在43s〜44s、フルマラソン完走にむけて、体重、体脂肪目標設定、ランナー目指して頑張るぞ!!

2012年2月19日初フルマラソン4時間26分台で完走、次はサブフォー(4時間以内完走)とバランスのよい身体づくり(食生活改善、健康、体力増進、筋力、持久力アップ)にむけて頑張るぞ!!!
2010年6月13日スタート
開始時53.0kg 33.0%
-6kg -8%
現在47.0kg 25.0%
あと4.8kg あと9%
目標42.2kg 16.0%

 

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