ダイエット日記 > いそべえさんのマイページ > 今月は月走100キロを目指してみたい
日記
2016年12月12日(月)

腹筋120回

○

腰ひねり100回

○

リファころころ

○

階段を使う(前日記録)

未記入

開脚ストレッチ

未記入

ブラシでヘッドマッサージ

未記入

腸揉み

未記入

プランク(前日記録)

未記入

朝歯磨きスクワット

○

ブラシでヘッドマッサージ

○

洗面、お風呂、トイレ使う度にチョイ掃除(年内限定)

○

祭日も、年末もあるし淡々と距離を踏みたいものです。

さて、一向に体重管理が出来ない私ですが、先日ラン後の温泉に浸かっていて、ふと思った訳です。
人から見て一番素敵に見えるBMIはどの位なのか?

女性からだと19から20?男性からだと20から21?
洋服を上手に着ればプラス1から2は平気?

で、温泉では?
お嬢さん方の何もしなくても美しい脂肪の少ない身体を鑑賞しつつ、ふと自分を含め年配のご婦人を見渡すとある程度脂肪大事と思った訳です。チョット小ぶりなルノワールの浴女位が実に美しい。

洋服着ると脂肪ない方が素敵なんだけどねσ(^_^;)

と言う訳で色々考えると、BMIは19じゃなくて20、体脂肪も20〜25%維持を目指したいかな?体重は目安で49を目指すと(体重は水分などで前後するのであくまで目安だけど)。

今月のジム 4回
ラン 40キロ


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女性 身長:158.0cm
運動して、仕事して、遊んで・・・人生を楽しみ尽くします


ダイエットの鉄則を守ろう。

1 無理な食事制限をしない
2 辛い運動をしない
3 経済的であること

最近響いた言葉、「人生は配られたカードで勝負するしかない」byスヌーピー
2014年6月20日スタート
開始時51.5kg   
-2.3kg
現在49.2kg 20.4%
目標達成!! あと0.4%
目標49.5kg 20.0%

 

今日
昨日
合計

 

  2018年5月  
      1
13
25 26
27 28 29 30 31

 

ラテ
40代後半 女性 
160.0cm 48.8s

mew
50代後半 女性 
158.0cm 50.2s

ほいぷ
40代後半 女性 
156.0cm 50.0s

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