日記
2016年12月12日(月)
体重78.6kg   体脂肪率36.5%

「今日は頑張った!」と思える何かをする(なんでもいい)

未記入

帰宅後30分は座らない!

未記入

軽い体操・ストレッチをする

×

お掃除・お片付けで体を動かす

×

お通じ

×

出来合いのお弁当(会社弁当含む)は食べない

×

楽しかったー

07:14
体重78.6kg  体脂肪率36.5%

先週末は旅行へ。
いつもは食べないお高めなランチ(といっても2000円くらい)を食べ
パンを買い込み(笑)、自分用お土産菓子を買い込んで帰宅。

しばらくはお菓子で過ごせます( ̄▽ ̄)


■昨日のご飯
 朝:ホテルご飯(バイキング)
 昼:買い込んだパン
 夜:お菓子

 昨日はホテルチェックアウト→帰宅だったので
 お昼には帰宅。まったーりしてました


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40代前半 女性 身長:161.2cm
子どものころから
おデブ体系 (T-T)
社会に出てから1x年。
ストレス(?)と
運動不足で+20kg・・・

このままでは
健康上もまずいし、
趣味のハイキング程度の
山登りもつらいので、
減量します!

とりあえず、
「身体が軽くなった!」
と実感ができるように
目指せ70kg!
2016年1月6日スタート
開始時80.0kg 38.0%
-3.2kg -3%
現在76.8kg 35.0%
あと6.8kg あと5%
目標70.0kg 30.0%

 

今日
昨日
合計

 

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みゅん
50代前半 女性 
163.0cm 74.6s

ぷらちな
女性 
163.0cm 76.0s

こばまゆ
46歳 女性 
160.0cm 75.4s

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あんずひめ
50代前半 女性 
162.0cm 58.3s

50代後半 女性 
152.5cm 47.6s

いそしはん
28歳 女性 
156.0cm 52.5s

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